Publicerad 2012-08-31 12:24:00 i Träning,

Fredag, du härliga dag! Här i Göteborg skiner solen och jag har kickat igång helgen på bästa tänkbara sätt. Imorse väcktes jag av alarmet vid 06:15 och studsade upp, pigg och glad, och slängde i min en smörgås och en banan. Direkt efter drog jag på mig träningskläderna och begav mig mot gymmet. Kl. 07:00 och 45 min framåt satt jag på en spinningcykel, pustade och svettades, tillsammans med fem andra morgonpigga göteborgare. Det var cirkus två år sen jag var på spinning sist så jag hade glömt bort vad jobbigt det är. Mjölksyran kom tidigt, pulsen höjdes snabbt och svetten verkligen rann, men efteråt kändes det riktigt bra. Instruktören var väldigt peppande och jag är glad att jag tog mig uppför de två backarna som vi besteg. När jag kom hem hoppade jag in i duschen och råkade sen somna i sängen med handduksturbanen kvar på huvudet. En timme senare vaknade jag och kunde sen avnjuta morgonens frukost bestående av havregrynsgröt toppat med keso och hallon, knäckemacka med ägg och kaffe. Nu ligger jag och väntar på att Hanna ska bli färdig för då ska vi ut och göra stan ett par timmar innan det är dags för mig att åka med brorsan till de värmlänska skogarna. Flytt av möbler och andra nödvändigheter står på att-göra-listan. Vi hörs!

Publicerad 2012-08-30 10:00:00 i Ätbart - lunch/middag,

Frukostmys framför Nyhetsmorgon med min fina vän och sambo Hanna. I skålen finner ni kvarg blandat med naturell yoghurt, en skivad banan och en näve frysta hallon, på tallriken ligger ett Wasa sportknäcke med ägg och i koppen, som är en av de tre som dracks, kan ni skåda morgonens obligatoriska dryck, kaffe.

Publicerad 2012-08-28 10:39:41 i Ätbart - lunch/middag,

Imorse när jag skulle äta frukost fick jag ett sug efter smoothie. Jag hade sett att det fanns ett spännande recept på min havregrynsförpackning och har tänkt att jag ska testa den någon gång. Receptet är för två personer och ser ut såhär: 1,5 dl havregryn, 1 ägg, 3 dl mjölk och 1 banan. Tyvärr hade jag ingen mjölk och dessutom kände jag att jag ville förändra lite i receptet, så mitt blev: 1 dl havregryn, 1 ägg, 1 dl naturell yoghurt, 1 banan och 1,5 näve frysta hallon. Jag har varit lite skeptisk till att ha ägg i smoothies men idag fick jag ge vika för det då den röda blandningen blev en succé. Ett tips är att faktiskt ha någon bärsort i för jag tyckte att den smakade deg innan jag blandade i hallonen, men det är ju vad jag tycker så gillar man smaken utan bär så kör man givetvis på det.
 
 
Powersmoothie, kaffe och mandlar. Smoothien var mättande men jag åt ändå en knäckemacka med ytterligare ett ägg efteråt för att bli helt mätt. Hann ta bilden innan jag åt den så därför kom inte den med och dessutom passade den inte riktigt in i fotot.

Publicerad 2012-08-28 10:18:02 i Vardagligt prat,

God morgon!
 
Livet i Göteborg rullar på bra och jag trivs som fisken i vattnet. Jag är förvånad över att jag inte saknar Stockholm mer men det verkar som att jag har hittat rätt ändå. Lägenheten är stor, har ett perfekt läge och ligger mitt på Avenyn. Jag bor med härliga människor och det finns ingen risk att man känner sig ensam. Jag har ett ljust och fint litet rum som jag gillar mer och mer för varje dag och som jag glatt håller på att inreda till mitt eget krypin. Mitt gym ligger mitt i stan och har både simbassäng och bubbelpool och personalen är hur trevlig som helst. Det jag saknar just nu är ett jobb, men jag hoppas att det inte dröjer allt för länge innan jag hittar något. Tills dess är det bara fortsätta blicka framåt, fylla dagarna med det som får en att må bra och glädjas över att livet är fantastiskt.

Publicerad 2012-08-26 11:09:14 i Träning,

 
Igår gick Midnattsloppet 2012 i Göteborg av stapeln och jag stod redo på startlinjen för första gången inför detta milslopp.14 000 himmelsblå klädda deltagare var samlade och peppande arrangörer dansade och spelade musik till uppvärmningen. Höga knän, armar upp i luften och klappande händer. När klockan slog 21.30 släpptes den första startgruppern iväg och därefter skickades resterande grupper iväg med fem minuters mellanrum. Eftersom jag hade valt en startgrupp längre bak så fick jag vänta en ganska lång stund och medan jag stod där bland mina medspringare blev myrorna i brallorna allt fler. När det äntligen var våran tur kände jag mig otroligt laddad och ville inget hellre än att ge mig iväg. De senaste två gångerna som jag har sprungit så har jag blivit väldigt trött, inte orkat genomföra rätt antal kilometer och inte känt något bra flow i stegen. Denna mil var helt annorlunda och den roligaste jag någonsin sprungit. Mitt flås var bättre än aldrig förr och det kändes som om jag flög fram. Även om jag inte slog något personligt rekord så var jag ändå ganska nöjd med tiden. Jag har varit lite orolig att jag inte skulle orka springa med tanke på hur jag mina senaste löppass har varit, men jag har aldrig sprungit så lätt som igår. Helt underbart! Det enda som tog emot och gjorde att jag inte blev helt nöjd var mjölksyran i benen som kom vid ca 6-7 km, men det är bara att inse att jag behöver träna ben betydligt mer. Under hela loppet sprang vi i regn och på slutet kändes det som om någon hällde en hink vatten över mig, men det var bara skönt och gjorde mig absolut ingenting. Hellre regn och mycket syre än tropisk hetta och kvav luft! Jag är otroligt glad över att jag anmälde mig och genomförde loppet och kommer definitivt inte missa nästa års startskott!

Publicerad 2012-08-24 19:47:46 i Fotografi,

Idag blir det en bildbomb från de senaste dagarna. Mest matbilder men även en del annat. Enjoy!
 
 
Första frukosten i lägenheten. Den bestod av kesella, yoghurt, hasselnötter och skivad nektarin och nybakat bröd som Hanna köpte på morgonen. Underbart gott!
 
Jag gick till en av mina favoritställen när det kommer till mat, Slimfood. Man får blanda sin egen sallad vilket jag älskar. Denna gång blev det quinoa, kyckling, kräftstjärtar, räkor, champinjoner, broccoli, ärtor, ägg och rädisor. Smaklökarna jublade flera gånger!
 
I onsdags låg jag däckad hela dagen och hade någon form av bakslag. Helt förstörd! Så min lunch blev vad jag hade i kylen: Banan, ägg, keso och nektarin = banana pancake.
 
Jag köpte äntligen en ny shaker och självklart fick den bli rosa. Sen när är allt jag köper rosa? Jag har aldrig gillat rosa förut, men nu är det ena efter det andra rosa.
 
Igår var himlen alldeles underbar. Behöver nog inte säga något mer.
 
Att vakna till solsken är bland det bästa som finns. Energin flödar!
 
Min dagliga frukostvy. Inte så pjåkigt va? Så är det att på bo Avenyn. Hihi!
 
För en tid sen kunde jag knappt komma i dessa, men genom all träning har kroppen format en aning och nu sitter som perfekt. Glad tjej!
 
Råris med kycklinggrya á la Fröken Berg. Kyckling, krossade tomater, morötter, paprika och massa goda kryddor. Hurra!
 
Igår var jag hos min bror på besök och då lagade vi en jättegod kycklingrätt med grönsaker och curry, som vi serverade med ugnspotatis och sallad. Yummy! 

Publicerad 2012-08-24 00:21:39 i Vardagligt prat,

 
Igår var jag halvt däckad hela dagen, kände mig yrvaken och kallsvettades, hade ont i hela kroppen och orkade knappt resa på mig. Sov hela eftermiddagen men lyckades som tur var tvinga mig själv att handla. Fyra stora och tunga matkassar bar jag hem i omgångar så nu är kyl, frys och skafferi fylld med mat. Imorse kände jag knappt av något av gårdagen så idag har jag hunnit med en hel del. Mysig fika på stan med Hanna och Fanny, betalat räkningar, fixat sista grejerna hos Arbetsförmedlingen, lagat mat till lunch och matlådor, skaffat bibliotekskort, besökt mitt gym för en rundtur, handlat nytt till träningsgarderoben (rea och bonuscheck, jippi) och nu på kvällen har jag varit hos min bror och ätit middag. Vi lagade en jättegod kycklinggryta med curry och goda grönsaker som vi sen serverade med ugnspotatis och sallad. Smaskens! Sen satt vi och pratade i några par timmar innan det var dags för mig att åka hem. Har haft en toppendag och kommer somna med ett leende på läpparna! Glad i livet, minsann.

Publicerad 2012-08-22 00:23:00 i Vardagligt prat,

Hej!
 
Det senaste dygnet har varit så intensiv och händelserik att bloggen helt fallit bort. När jag kom fram till Göteborg i måndags blev jag uppmött av Hanna, som var så snäll och hjälpte mig att bära min blytunga packning. Väl hemma i lägenheten började vi göra oss iordning inför ett kvällspass på gymmet. Hanna tog med mig till ett av Göteborg's Friskis & Svettis och denna kväll var det box på schemat. Jag har inte gått på något pass på jättelänge så jag var riktigt taggad.Passet var 90 minuter långt och jag kan lova att det rann svett från början till slut. Mjölksyra, flås, pepp och ett jäklar anamma, precis som träning ska vara. Det var riktigt roligt och definitivt inte sista gången. Svettiga och glada som vi var traskade vi hem och när vi hade duschat serverade Gustav en välkomstmiddag som bestod av pasta med kyckling och pesto. Hur gott som helst och en perfekt måltid efter ett tufft träningspass.
 
Idag började jag dagen med att ta en promenad till Hemköp för att handla lite frukost. När jag kom tillbaka gjorde Hanna och Gustav sällskap vid frukostbordet och det blev en jättemysig stund. Härlig start på morgonen! Direkt efter frukosten gick jag och Hanna till en av stans Stadium-butiker för att hämta våra tröjor m.m. till Midnattsloppet som är på lördag. Eftersom man i samma veva fick 20% rabatt på all Nike Running passade jag på att köpa ett par nya löpartighs av den långa varianten. De är supersköna och kommer med stor sannolikhet att ersätta de gamla som jag har då de snart har gjort sitt. Efter shoppingturen åkte Hanna till jobbet medan jag fortsatte mot Arbetsförmedlingen där jag hade lite ärenden att göra. Klockan tickade iväg snabbare än vad jag tänkt mig så lunchen fick bli på stan. Gick till ett favoritställe som heter "Slimfood" och ligger i Nordstan. Där får man blanda sin egen sallad och priset är inte alls farligt. Jag valde en sallad med quinoa, kyckling, kräftstjärtar, räkor, ägg, champinjoner, rädisor, ärtor och broccoli. Mina smaklökar jublade vid varje tugga. Supergott!
 
Efter lunchen traskade jag hemåt och på vägen hann jag smita in på två affärer där jag i ena kom ut med en ny shaker (rosa såklart) och en ny almanacka (också rosa, konstigt? svar: nej). När jag kom hem började jag röja i mitt rum och hängde in alla kläder i garderoben, organierade övriga prylar i lådor och på hyllor och åt lite mellanmål mellan varven. Klockan halv 7 packade jag träningsväskan, snörade jag på mig skorna och hoppade på spårvagnen mot Kortedala och Hannas jobb på Friskis & Svettis. Där spenderade jag sen hela kvällen med att träna och prova lite nya övningar, prata med härliga Friskis-människor och ta en skön dusch. När vi var klara och Hanna hade stängt anläggningen åkte vi hem och jag överföll nästan stekpannan, bananerna och äggen när jag klev innanför dörren. Bananpannkakor med keso blev kvällens måltid och jag bjöd även Hanna på ett par stycken så hon fick njuta lite av världens godaste pannkakor. Nu sitter jag och skriver lite i min nya almanacka men borde egentligen sova med tanke på vad klockan är. Mina dagar här i Göteborg har varit kanonbra och jag har fått en toppenstart. Jag slår vad om att hösten kommer bli hur rolig som helst.

Publicerad 2012-08-20 09:14:25 i Vardagligt prat,

Jag och Stålmannen
 
God morgon! Det är måndag, ny vecka och nya äventyr som väntar bakom hörnet. Idag börjar min resa mot Göteborg där jag nu framöver kommer leva ett nytt liv med nya rutiner och nya möjligheter. Tåget går vid 14 och innan dess ska jag försöka packa ner så mycket jag kan på ett så smart sätt som möjligt. Frukosten ligger i magen och det är dags att ta tag i dagen på riktigt. Vi hörs!

Publicerad 2012-08-19 23:37:25 i Träning,

Dagens lunch: Två portioner med spagetti och köttfärssås, som gjorde magen glad.
 
Idag har jag haft en riktig ätardag. Jag har lyckats få i mig hela 6 måltider, vilket var länge sen. Här om dagen fick jag en fråga om hur jag äter på en dag. Är lite osäker på vad exakt personen menade, om det var hur mycket jag äter eller vad jag äter. Båda varierar men sen ett par dagar tillbaka har jag lagt om kosten och börjat äta mycket mer än tidigare. Jag har märkt att min träning inte går framåt som den ska och jag är nästan 100 på att det beror på ett för litet energiintag. Vill man bygga muskler måste man äta mer än vad man gör av med, vilket jag uppenbarligen inte har gjort. Personligen tycker jag att det är svårt att veta om jag får i mig tillräckligt. Jag vill ju egentligen inte räkna kalorier eftersom jag en gång har missbrukat det, men idag vet jag bättre och kommer eventuellt använda det men då av en annan anledning. Nu ska jag se till att jag äter mer än vad jag gör av med och inte tvärtom. Jag vill bygga upp en stark kropp och för att musklerna ska växa finns det inget annat sätt än att äta ordentligt. Jag vet att det kan kännas jättejobbigt och många tror att man "blir tjock" om man äter mycket, men tränar du hårt så behöver kroppen energi för att orka vara aktiv och utvecklas. Det är som en bil, du kan inte ta dig fram med en bil om den inte är tankad precis som att du inte kan komma framåt med träningen om du inte sköter maten ordentligt. Det sägs att kosten utgör 70% och träningen 30%, vilket jag helt håller med om. Det spelar ingen roll om du tränar flera timmar om dagen, äter du inte bra mat eller rätt mängd som just du behöver så kommer träningen vara obetydlig. , ät ordentligt (5-6 gånger om dagen) så ska du se att din kropp kommer må mycket bättre och din träning kommer gå framåt. Lycka till!

Publicerad 2012-08-19 18:06:12 i Motivation/Inspiration,

 
Med dagens pepp-bild vill jag säga: STRUNTA I VÅGEN! Jag vet exakt hur det känns att vara bästa vän med denna manick. Den fick mig att ge mig in i något som jag egentligen inte ville, något som jag har fått kämpa med i flera år. Nu har jag äntligen styrt in tankarna i andra banor och hoppas att jag kan göra detsamma med andra som sitter i den sits jag satt i. Om du vet om att vågen är din bästa vän så kan jag tala om för dig att all den tid ni spenderar ihop och all den tid som du lägger på för att få den siffra du vill ha är bortkastad tid. Stirra dig inte blind på siffror, det är livsfarligt. Tro mig! Fokusera i stället på hur du ser ut, hur din kropp är formad och vilka förutsättningar du har. Att räkna ut sitt BMI säger egentligen ingenting om ifall du är över- eller underviktig. Ta inte detta fel nu, för det jag menar är att man kan t.ex. ha ett lågt BMI och ändå se hälsosam ut. BMI mäter vikt i förhållande till längd men beräknar inte andelen kroppsfett respektive muskler som du har i din kropp. Därför kan man inte lita på BMI fullt ut. Givetvis kan det vara en alternativ måttstock men jag tycker inte att man ska utgå från enbart sitt BMI. Detta är det delade meningar om, som allt annat, men måttband, fettmätning och kläder är mycket bättre att gå efter enligt min mening. Om du är osäker på hur du ska göra för att forma din kropp så som du vill ha den, ta kontakt med någon kunnig person i stället för att försöka själva. Det kan kosta dig mycket. Tro mig!

Publicerad 2012-08-19 12:00:52 i Vardagligt prat,

 
En helg i toppklass är snart förbi. Efter hoppningen igår var mitt huvud helt tomt. Jag skulle ha ägnat kvällen åt festligheter men både kropp och knopp sa ifrån så i stället blev det en myskväll med film och godsaker, tillsammans med bästa mamma och pappa. Kvällen kunde inte ha blivit bättre! Imorse när jag vaknade stack jag och mamma direkt ut i skogen och plockade lite svamp. Vi var bara ute en liten stund men fick med en hel del svamp ändå. Både skogens guld och annat. Väl hemma väntade en stor och lång frukost. Jag åt bananpannkakor med kesella och hallon, smaskade på en stor smörgås med brie, skinka och ett häng körsbärstomater och drack några koppar starkt kaffe. Magen blev mätt och belåten och energin jag har fått från en stadig frukost kommer behövas ett par timmar framåt.
 
Imorgon bär det av mot Göteborg. Förra veckan körde jag och mina föräldrar dit ett litet flyttlass och nu ska det skjutsas dit ett till, fast denna gång är jag ensam och får nöja mig med tåget som färdmedel. Jag hoppas att inte väskan väger bly som sist, men det lär den nog tyvärr göra med tanke på allt jag ska ta med. Som tur är så har jag min kära bror i Göteborg och som ofta är i Kristinehamn hos Marie. Han kan säkert ta med lite grejer om jag inte skulle få plats med allt.

Min flytt till Göteborg blir mitt första "flytta-hemifrån-boende" då jag i Sundbyberg delade en etta med min mamma, som veckopendlar mellan Kristinehamn och Stockholm. Nu får jag äntligen mitt egna! Jag ska bo i ett litet ljust och mysigt rum i en tvåvåningsfemma mitt på Avenyn. I lägenheten bor även min bästa vän Hanna, hennes pojkvän och en kille som heter Erik. Lägenheten har perfekt läge och jag kommer att bo i det bästa kollektivet. Tidigare har jag varit lite halvpepp på att flytta till Göteborg med tanke på att jag trivts så bra i Stockholm, men nu när tiden är inne så känner jag mig jättetaggad och slår vad om att hösten kommer bli kanonbra. Nu vill jag åka ner och landa ordentligt innan det är dags att ta tag i livet på allvar och göra sig redo för nya äventyr. Jobb ska sökas, rummet ska inredas, träningen ska upp till en ny nivå och det bästa av allt är att jag kommer få bo nära finaste Hanna. Hanna är en speciell vän för mig, en vän som ligger mig varmt om hjärtat och som jag är så otroligt glad över att ha kommit så nära. Vi är lika men ändå olika, och det är det som gör att vi passar så bra ihop.
 
Eftersom jag ska flytta imorgon kommer dagens schema bestå av tvättning, packning och allt därtill. Jag tänkte även hinna med ett träningspass vilket idag får bli ett löppass. Nästa lördag är det dags för Midnattsloppet i Göteborg så nu måste fokus ligga på löpningen. Dock ska jag inte tokspringa den här veckan för då kommer benen vara som spagetti till helgen. Kommer springa som jag brukar och faktiskt inte ta ut mig allt för mycket. Kroppen måste vara pigg och alert när det är dags för start. Jag har satt en måltid och hoppas att jag kan hålla mig till den. Gör jag inte det får jag vara nöjd ändå! Nu ska jag sluta slöa vid datorn. Dags för tvätt!

Publicerad 2012-08-19 11:20:00 i Vardagligt prat,

 
Igår gick en av mina högsta drömmar i uppfyllelse. Jag fick hoppa fallskärm. Via Stockholm/Västerås Fallskärmscenter genomförde jag, tillsammans med härliga Niclas (killen på bilden), ett tandemhopp på 4000 meters höjd. Vi föll fritt i 50 sekunder och 2500 meter och dalade sedan sakta ner till marken. Jag fick vara med och styra, vi svävade in i fluffiga moln och känslan jag fick i magen är obeskrivlig. Det var det bästa jag har gjort någonsin och jag trodde aldrig att jag skulle säga det, men jag vill göra det igen.

Publicerad 2012-08-16 21:37:37 i Egna tankar,

Igår var jag totalt värdelös och sämsta människan på jordklotet, svagare än svagast och en riktig loser, ful från topp till tå och jag tyckte att allt jag har åstadkommit i mitt liv var åt absolut ingenting. Jag ville aldrig mer röra en fena eller lyfta ett finger, aldrig mer tro på mig själv eller se mina framsteg. Jag ville slå mig själv i ansiktet och säga att jag borde ge upp allting och gräva ner mig i det djupaste av djupa och aldrig mer komma upp igen. Men något hände och jag vaknade ur denna hemska mardröm, ställde mig upp och bad tankarna dra åt helvete. Det gjorde dem och jag kom samtidigt på att jag måste ha glömt vad mitt motto är:
 
 

Publicerad 2012-08-16 21:12:19 i Ätbart - lunch/middag,

 
Dagens lunch: Perfekt stekt halloumi, kokt bulgur, kidneybönor, tärnad melon och en klick kesella.
 
 
Dagens middag: Pappas gudomliga köttfärsbiffar (skulle kunna äta 100), några matskedar keso och timjanrostad färskpotatis och morötter.
 

Publicerad 2012-08-16 09:16:35 i Ätbart - lunch/middag,

 
Bjussar återigen på en frukostbild: Naturell yoghurt, lättkesella, hemmagjord müsliblandning, en näve cashewnötter och en tärnad persika. Till detta åt jag knäckebröd med ägg och drack en kopp kaffe.

Publicerad 2012-08-16 09:11:39 i Ätbart - lunch/middag,

Igårkväll när jag och pappa tittade på fotbollsmatchen mellan Sverige - Brasilien hade jag sällskap av lite kvällsfika. Drack en kopp kaffe och mumsade på en av mina favoriter när det kommer till naturgodis, jordgubbar i yoghurt. Så himla gott!
 
 

Publicerad 2012-08-15 10:15:10 i Ätbart - lunch/middag,

 
Dagens frukost: Turkisk yoghurt blandat med lättkesella, som toppats med skivad banan, frysta blåbär, pumpakärnor och kokos. Ljuvligt!

Publicerad 2012-08-15 10:13:05 i Vardagligt prat,

 
Igår hade jag och pappa en riktig "far-och-dotter-kväll". Vi åt god mat och tog oss sen trip till Karlstad och tittade på biofilmen The Dark Knight Rises. Både jag och papap älskar den förra filmen och med tanke på alla goda ord den nya hade fått så hade vi höga förväntningar. Till min glädje levde filmen verkligen upp till dessa och trots att det bara är mitten av augusti har jag redan börjat skriva min önskelista till tomten: I want Batman!

Publicerad 2012-08-14 15:28:12 i Träning,

Pjuh! Dagens träning tog kål på mina stackars armar. Cyklade ut till A9 och testade ett nytt intervallpass. Passet såg ut såhär: 60 m rusch och därefter 15 armhävningar. Detta körde jag 10 varv och jag kan lova att det var tusen gånger jobbigare än att träna bicepscurl på gymmet. Fick ju köra fusk-armhävningar. Fy! Haha! Jag tror jag har varierat mina övningar alldeles för lite. Herregud! Det här måste det bli ändring på. Jag avslutade intervallpasset med två magövningar innan jag tog min Kronan och trampade hemåt. På vägen hem fyllde jag på med energi i form av en banan och släkte törsten med en flaska vatten. Underbart!
 
Totalt blev det ca 8 km cykling + intervaller + magträning. Gött mos, som vi säger här i Värmland.
 
 

Publicerad 2012-08-14 09:06:37 i Träning,

Hur lång är du?
Ca 174 cm

Hur gammal är du?
21 (född 91)

Vad arbetar du med?
Just nu jobbar jag inte alls, men förhoppningsvis hittar jag ett roligt jobb inom kort.

Hur ofta/mycket tränar du?
4-6 ggr i veckan

Vad tränar du helst?
Gym och löpning, men eftersom jag inte har tillgång till mitt gym för tillfället har jag börjat med lite hemmaträning och kommer faktiskt variera med det när jag gymmar.

Vilken är din bästa/effektivaste övning?
Intervaller är helt klart bäst. Du förbränner dubbelt så mycket kalorier jämfört med promenad (under samma tid) och du har dessutom en längre efterförbränning.

Hur motiverar du dig?
Genom att sätta mål, träna det om är roligt och vara nöjd över det som jag har åstadkommit.

Hur äter du?
4-6 ggr om dagen, proteinrikt, ren och god mat.

Hur sover du?
Ihopkurad i ett stort täcke.

Ditt bästa tips att komma igång:
Sätta upp mål och delmål, gå inte ut för hårt, hitta en träningsform som du tycker är rolig, skriv dagbok, köp snygga träningskläder, tro på dig själv, hitta inspirationskällor och var inte rädd för att be om hjälp.

Bästa hälsoreceptet:
Färgglatt! Ren och naturlig mat, dvs inget halvfabrikat eller snabbmat, minska på socker, alkohol och vitt mjöl

Framtidsdrömmar?
Att jag får vara frisk och lycklig, träffa mina nära och kära, jobba med något jag gillar och njuta av livet.

Publicerad 2012-08-14 07:34:40 i Vardagligt prat,

 
Klockan 6 imorse vaknade jag med pigga ögon och har sedan dess suttit framför Nyhetsmorgon tillsammans med en varm och mysig filt och ett stort glas med smaksatt Loka blandat med pappas flädersaft. Nu på sommaren har jag vaknat lite extra tidigt nästan varje morgon och tycker att det är skönt, för man får ut så mycket mer av dagen då än om man ligger och sover till 10-11. Ibland har det dock varit lite jobbigt eftersom jag inte alltid lägger mig när jag borde kvällen innan, men sånt får man ta. Jag njuter av dom ljusa sommarmornarna så mycket jag kan för snart kommer dom inte vara så ljusa längr när hösten har knackat på dörren.
 
Nu ska jag göra mig lite frukost och fortsätta njuta av dagen, som kommer bestå av träning, ringa lite samtal, laga mat och biokväll. Vi hörs!

Publicerad 2012-08-14 07:27:14 i Ätbart - lunch/middag,

 
 
Igår startade jag veckan med pannkaksfrukost som följdes av ett ben- och rumppass i trädgården. Eftersom jag inte har något gym att gå till nu när jag är hos föräldrarna i Kristinehamn så får jag köra hemmaträning i stället. Hittills har det faktiskt varit jobbigare än att gymma, men det kanske är för att kroppen är ovan. Jag läser många träningsbloggar så jag har hittat massa roliga träningspass som jag tänkte testa, både styrka och kondition. Är jättepepp!
 
Gårdagens lunch och middag bestod av en grönsaksomelett med fyra ägg, en zuccini från trädgården, färska champinjoner och en röd paprika. Hur gott som helst! Mamma och pappa har flera olika odlingar i trädgården så att gå ut barfota i gräset och plocka färska grönsaker och kryddor är vardag för dem. Vadå lyxigt? Längtar till den dagen då jag har en egen trädgård utanför huset, men det lär nog dröja.
 
Min kväll igår innehöll en powerwalk med Julia och fotbollshäng i soffan med pappa. Härlig avslutning på en fin dag!

Publicerad 2012-08-12 22:40:22 i Fotografi, Träning, Vardagligt prat, Ätbart - lunch/middag,

I tisdagskväll landade jag i de värmländska skogarna och har sedan dess haft fullt upp. Jag har träffat familjen och vännerna och njutit av varje sekund som om det vore den sista. Jag, mamma och pappa har varit i Göteborg och påbörjat min flytt, handlat lite saker på IKEA, ätit lunchbuffé på Gunnebo slott och mumsat gofika. Jag har bjudit dem på bananpannkakor och myst, grillat, badat, skrattat och haft tjejsnack med Marie i hennes stuga. Jag har ridit för första gången i mitt liv, provat ett nytt träningspass för hemmaträning och varit på loppis. Jag har haft grillfest med fina vänner, spelat kubb, kramats, rockat loss på dansgolvet, myst och sovit gott. Jag har ätit frukost i trädgården, bättrat på brännan, påbörjat en bok om Vilhelm Moberg, tagit en långpromenad och ätit alldeles för mycket glass och choklad. Nu sitter jag och pappa i soffan och tittar på Mission Impossible 3. Helgen är snart förbi och jag ser tillbaka på dagarna med ett stort leende. Jag är så otroligt tacksam och känner mig lyckligt lottad som har så fina människor i mitt liv. Tack för att ni förgyller mina dagar!
 
Här kommer en bildbomb från de senaste dagarna. Ni som känner mig kanske kan gissa att det blivit en hel del matbilder.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Publicerad 2012-08-07 08:24:40 i Ätbart - lunch/middag,

 
Halloumiost (lyckades steka osten perfekt), smörstekta kantareller, matvete, bladspenat och röd paprika. Hallelujah moment!
 

Publicerad 2012-08-07 08:20:54 i Vardagligt prat,

Igår var det en riktigt varm dag. På förmiddagen mötte jag upp Charlotte i stan och under ett par timmar sprang vi lite i affärer och handlade. Jag hittade ett par söta örhängen på Myrorna som jag köpte med mig hem. Jag älskar verkligen second hand och loppisar! För det första tycker jag att själva stämningen där inne känns speciell, den andas vintage, retro och antik. Sen gillar jag tanken om att allt har en historia bakom sig, lång som kort, och att man oftast lyckas hitta något som inte så många har, till exempel ett unikt klädesplagg. Dessutom är det miljövänligt, billigt och gynnsamt för någon viktig organisationen, exempelvis Röda Korset. Second hand har en charm som ingenting nytt någonsin kan uppnå!
 
Efter vår visit i stan åkte vi till Fridhemsplan och käkade lunch. Vi haffade första bästa och hamnade på en pizzeria, där vi beställde en varsin sallad, som jag tyvär inte jublade över. Pizzerior är inte direkt bra på sallader. Jaja, magen var hungrig och kroppen orkeslös så mat var ett måste. När vi var klara skildes vi åt och jag åkte hem till Sundbyberg. Hemma i lägenheten laddade jag med mellis inför ett träningspas som bestod av biceps, triceps och lite ben. Passet blev långt och jag tror att jag var på gymmet i nästan 2 timmar. Jag brukar alltid försöka hålla mig till max 1,5 men nu när jag lade till ben så tog det mycket längre tid. Vill köra mer intensivt men eftersom jag försöker lyfta så tungt jag kan så blir jag så himla trött i musklerna så ibland måste jag ha lång vila. Passet gick ganska bra trots att det var fullsmockat på gymmet och nästan allt var upptaget. Väl hemma lagade jag en supergod middag bestående av halloumi, smörstekta kantareller, matvete, bladspenat och röd paprika. Sjukt gott! Salladen på pizzerian kan slänga sig i väggen. Kvällen gick åt till att fixa i köket, plocka lite och packa. Trots att jag var trött somnade jag inte förrän halv 2, vilket inte var någon hit då jag har tvättid nu på morgonen. Nåja, sova kan man göra i graven!
 

Publicerad 2012-08-05 20:37:41 i Fotografi,

 
Tog en fotorunda i Marabouparken förut. Fick några bra bilder som jag tänkte lägga upp där på bloggen.

Publicerad 2012-08-05 16:22:54 i Ätbart - lunch/middag,

 
Idag blev det en man-tager-vad-man-haver-lunch bestående av kokt matvete, skinkrullar, ägghalvor, bladspenat, avokado, keso och cocktailtomater.

Publicerad 2012-08-05 16:15:28 i Nytt i garderoben,

Tjejen på Instagram, som hade lagt upp bilden på denna skönhet, är ingen minde än finaste Ronja. Hoppas det var okej att jag köpte en likadan :)
 
För någon vecka satt jag i soffan och skrollade på Instagram. Plötsligt dök en bild på en guldig klocka upp och jag föll platask. Kärlek vid första ögonkastet. Som jag har letat! Just nu äger jag en silvrig men är ganska trött på den och jag har länge varit på jakt efter en guldfärgad, men har inte lyckats hittat den rätta. Denna har allt. Den är stilren, har inget blingbling eller konstiga krussiduller i själva uret och den är utan siffror, precis som jag vill ha det. Perfektion!

Publicerad 2012-08-05 11:13:29 i

Fick en urläcker hatt igår av någon från Pride-paraden. Den matchade mina naglar och skor rätt bra.
 
Igår var det lördag och dags för Pride-paraden 2012. Jag börajde dagen i köket med att steka bananpannkakor och fylla burkar med bär och keso. Därefter packade jag ner allt i väskan och gjorde jag mig i ordning. Eftersom jag skulle på Pride så ville jag vara lite extra fin så klädseln bestod av en pasetellila plisserad kjol, ärmlös blus med paljetter och ett par svart-gröna sandaler. På det hade jag en guldklocka och knallrosa nagellack på alla 20 naglar. Färg, färg, färg ska det vara! När jag var redo att bege mig in mot stan tog jag pendeln till centralen där jag mötte upp min fina vän Olivia. Hon var klädd i röda shorts, neonrosa linne och en glittrig kavaj, hade mörka läppar och var sådär snygg som bara hon kan. Stockholms snyggaste tjej Vi tog en promenad och köpte kaffe och gick sen vidare till Humblegården, där vi slog oss ner i solen och påbörjade vår picknick-frukost. Efter ett par timmars ätande och pratande började vi röra oss på oss och strax efter 13 satt vi bänkade inför några timmars Pride-parad. Under paradens gång såg vi alla typer av utklädnad man kan tänka sig och vi fick även se, enligt mig, Sveriges roligaste gaypar, nämligen Jonas Gardell och Mark Levengood. Förutom dessa två kändisar såg vi Mona Sahlin, Andreas Lundstedt, Maria Montazami, Jonas Sjöstedt och Annie Lööf.
 
Pride är verkligen en stor folkfest. Den sprider så mycket kärlek och jag önskar att alla kunde glädjas åt den. Jag önskar att alla ville förstå att kärlek uppstår när två individer oavsett kön älskar varandra. Kärlek har ingenting med kön att göra utan i stället handlar det om passion, känslor och attraktion mellan människor. Som Melissa Horn sjunger: Ska jag älska, ska det finns tid att älska fritt.

Publicerad 2012-08-05 10:27:22 i Ätbart - lunch/middag,

 
 
 
Naturell yoghurt blandat med kvarg och kesella som toppats av hemmagjord müsli, passionsfrukt och hallon. Plus en surdegsmacka med löskokt ägg och en kopp kaffe med touch av kanel. Alla mina favoriter i ett. Top notch!

Publicerad 2012-08-03 23:10:33 i

Bara för att det är fredag tänker jag dela med mig av några låtar som just nu dunkar i mina högtalar mestadels på gymmet.
 
 
 




 

Publicerad 2012-08-03 22:12:15 i Motivation/Inspiration,

Dags för lite pepp-bilder såhär på kvällskvisten. Är ni med?
 
 
 
 
 

Publicerad 2012-08-03 21:54:54 i Vardagligt prat,

Idag har jag haft en riktig slappisdag. Har spenderat den mesta tiden inomhus och kikat på OS, ätit massa god mat och mellanmål, letat efter nya inspirationsbloggar och fotat lite. Dom timmarna jag inte har varit inlåst i lägenheten har jag ägnat åt ett löppass och en skön stunds livsnjutning med en bra bok i solnedgången. Nu sitter jag återigen och kikar på OS och har just ätit mig mätt på dagens kvällsmål, en stor skål naturell yoghurt som blandats med keso och toppats av hallon och müsli. Mumsfillibabba!
 
 
 
 

Publicerad 2012-08-03 13:47:50 i Träning,

Igår körde jag ett mag- och ryggpass på gymmet. Magträningen avslutade jag med att planka ut en ny rekordtid, 03:29.5 min. Oh yeah!
 
 

Publicerad 2012-08-03 08:34:38 i Fotografi,

                  
                  
                  
 
 
I onsdags promenerade jag och mina föräldrar till Marabouparken här i Sundbyberg. Dum som jag var så glömde jag att ta med mig systemkameran, men fick ändå ganska bra bilder med iPhonen, vars kamera är riktigt bra för att vara en "telefon-kamera".

Publicerad 2012-08-03 08:27:27 i Fotografi, Ätbart - lunch/middag,

Jag älskar verkligen denna frukost. Kan inte få nog av den! Idag testade jag att strö över kanel medan jag stekte och det var hur gott som helst. Himmelskt! Till dagens pannkakor åt jag kvarg och keso toppat med kanel och frysta hallon, björnbär, skogsbär, gojibär och vinbär. Plus en knäckemacka med skinka och kaffe. Rejält ska det vara!
 
 
 
 

Publicerad 2012-08-02 18:50:58 i Ätbart - lunch/middag,

 
 
 
 
 
Jag tänkte dela med mig av receptet på bananpannkakorna som jag gjorde imorse. Eftersom jag är ett fan av enkla maträtter kanske ni kan gissa att detta inte är speciellt avancerat.
 
Det enda du behöver är 1 banan, 1-2 ägg, smör att steka i och självklart en stekpanna. Du börjar med att mosa bananen och därefter tillsätter du ägg(en). Vispa samman till en smet, lägg en klick smör i stekpannan och stek sen en stor eller flera små pannkakor (eller plättar om du vill kalla det så). Du kan tillsätta någon god krydda om du vill, som t.ex. kanel. När du har stekt färdigt lägger du upp det på en tallrik och serverar med t.ex. keso och hallon (som jag gjorde) eller något annat om du känner för det. Sist men inte minst. MAXNJUT!
 
Enkelt? Ja, jag sa ju det!

Publicerad 2012-08-02 08:04:20 i Ätbart - lunch/middag,

För en stund sen åt jag upp det sista av frukosten, som idag bestod av bananpannkaka med keso och hallon, knäckemackor med skinka, en näve mandlar och en kopp kaffe. Jag har aldrig testat bananpannkaka förut men har läst att ett flertal har ätit det till frukost, så därför blev jag jättesugen på att testa det idag. Jag kan säga att det är bland det godaste jag har ätit! Det låter kanske inte så frestande med banan men det var helt gudomligt gott. Jag ska absolut göra det igen! Dom bilder jag har sett med bananpannkaka på har också serverats med hallon, men jag ville göra en större frukost så därför la jag till keso och åt även knäckemackor till.
 
 
Bananpannkaka som jag åt med keso och hallon

Publicerad 2012-08-02 07:56:43 i Ätbart - lunch/middag,

Lunchbuffén på kryssningen: Varmrökt lax, gravad lax, inlagd strömming, sill, ägg, ost, potatis, sallad, rödbetor
 
Middagen på kryssningen: majskyckling, färskpotatis, ratatouille och paprika- och currsmör.

Publicerad 2012-08-01 19:02:09 i Vardagligt prat,

I söndags när jag kom hem från Norrköping mötte jag upp Malin, en annan kär vän, som var på ett par dagars Stockholmsbesök. Hon följde med mig hem till Sundbyberg, där vi handlade mat och sen åt lite kvällsgott framför tvn. På måndagen vaknade vi upp och åt frukost, lagade en god kycklingsallad och började promenera mot Hagaparken. Väl framme la vi oss i gräset med bikini på, tryckte igång lite musik och lät solen bättra på färgen en aning. Vi låg där i över 3 timmar, pratade, åt våran goda sallad och tog det lugnt. Precis vad jag behövde efter en helg med klättring! När vi kom tillbaka till Sundbyberg drack vi lite kaffe innan det var dags för Malin att åka hem till Örebro, där hon spenderar sin sommar. Under dagen hade mamma och pappa kommit till Stockholm så på kvällen åt vi en god middag innan vi somnade.
 
Igår var det dags för en heldag ute på sjön. Strax före halv 10 gick vi ombord på färjan Waxholm 3, som vi skulle spendera hela 11 timmar på. Resan hette "Tusen öars kryssning" och gick ut på att åka runt Stockholms skärgård och besöka ett antal öar, få guidning och även lite fritid att promenera runt. Vi startade vid Nybrokajen och styrde sakta ut till havs. Första stoppet var Kymmendö, där August Strindberg fick sin inspiration till boken Hemsöborna. Vi fick veta lite om Strindberg själv, sanningen bakom boken och en hel del annat. När vi kom tillbaka till båten åt vi en lunchbuffé som uppkallade matorgasm vid första tuggan. Sill, lax, strömming, ostar, såser, sallader, bröd, frukt, kött, potatis, gratänger och massa annat gott. Trots att jag hade kunnat nöja mig med första portionen var jag att ta en nästan lika stor till. Det var så himla gott! Lax är min favorit och måste vara det godaste som finns på jorden. Mums! När maten var uppäten satte vi oss återigen utomhus och blickade ut över alla öar och vikar vi passerade. Nästa stopp vi gjorde var på Nämndö och där besökte vi ett mysigt museum och fick en guidning inne i en kyrka. Efter Nämndö åkte vi vidare mot Sandhamn, som var resans sista stopp och min favoritö av dom vi besökte. Sandhamn är den mest kända av dom alla och det märktes så det var mycket mer folk och ett helt annat liv. Jättesöta små hus, mysiga matställen, ett fint bageri och baotastora båtar som säkert kostar en förmögenhet. Det var riktigt roligt att se! När vi hade gjort Sandhamn hoppade vi på färjan igen och då var det dags för middag. Vi åt majskyckling tillsammans med färskpotatis och paprika- och currysmör. Också jättegott men det slog verkligen inte lunchbuffén, som fortfarande får mig att dregla. Halv 9 kom vi tillbaka till Nybrokajen och alla tre var jättetrötta, så igårkväll blev det en tidig kväll vill jag lova. Jag känner mig jättenöjd över hela dagen och jag är glad över att vi bestämde oss för att åka. Kan verkligen rekommendera den till er! Bilder från kryssningen samt helgen i Norrköping kommer inom kort. Håll ut! :)
 

Publicerad 2012-08-01 18:35:53 i Vardagligt prat,

Hej! Nej, jag har inte glömt bort bloggen. Jag har bara inte haft tid att skriva några inlägg eftersom jag har haft fullt upp sedan i fredags. För att undvika en roman till inlägg tänkte jag dela upp det i flera inlägg. I det här inlägget tänker jag börja med att berätta om senaste helgen, som jag tillbringade i Norrköping. Innan jag hoppade på tåget mötte jag upp Charlotte i stan och tog en kaffe på café John Chris. Hon har flyttat tillbaka till hennes lägenhet i Stockholm nu och precis fått ett jobb på inte mindre än mitt gamla jobb. Hon kommer göra världens bästa jobb. Hon är grym! Efter vår mysiga fika promenerade vi till centralen där vi skildes åt. Jag gick på tåget och placerade mig bekvämt, satte på bra musik och lät tåget tuffa iväg mot helgens äventyr. I Katrineholm blev jag upphämtad av Malin och sen styrde vi bilen mot Norrköping. Där blev vi uppmötte av Malins syster Anna, som har praktik/jobbar i Norrköping nu i sommar. Anna hyr en mysig och lagom stor lägenhet med den finaste innergården jag har sett. Blommor och ett grönskande växtliv, välklippta häckar och mysiga möbelinstallationer placerade över hela gården. Det fanns även en stor eldstad med allt man behöver inför en grillkväll. Perfekt! När vi kom fram till Anna började vi med att laga en jättegod kycklingsallad som vi sen mumsade på framför tvn medan vi pratade i mun på varandra, som om vi inte setts på evigheter. När vi va mätta och belåtna tog vi fram spel och gjorde i ordning mumsigt tilltugg i form av grönsaksstavar med dipp, nötter och frukt. Vi somnade ganska tidigt på kvällen för att vi skulle vara pigga och alerta till morgondagen.

På lördagen började vi morgonen med en promenad i solskenet och när vi hade kommit tillbaka laddade vi upp med en god frukost och en stor kaffe. Sen bytte vi om, packade väskorna, gjorde oss i ordning för att sen ta bilen till Sörsjöns Äventyrspark, där vi skulle spendera hela dagen. Anna, som fick vara vår guide, började med att plocka fram utrustningen och berättade hur man skulle göra och inte göra och vad som var viktigt att tänka på. Under första delen av första banan var jag lite skraj eftersom jag aldrig tidigare hade klättrat, men med tanke på min förtjusning av höjder så kände jag mig mer och mer bekväm efter varje hinder. Vi klättrade vidare och när klockan var 17 hade vi klättrat alla bano och åkt en zipline-bana på 350 m som bland annat gick över sjön Vi hade däremot inte hunnit med dom två svarta banorna som är dom svåraste. Trots att jag var jättesugen på att prova så sa kroppen ifrån och enligt Anna känns enbart en svart bana som ett träningspass och med tanke på att vi hade klättrat sen 11, med avbrott för lunch, så hade jag aldrig orkat det. Vi bestämde i stället att vi var nöjda med vår insats och begav oss hemåt. Jag kände mig jättenöjd med allt då jag inte visste hur mycket jag skulle orka, men jag märkte att all träning jag har genomgått har gett resultat. Dessutom älskar jag höjder vilket gjorde allt så mycket lättare. Är man höjdrädd är klättring i höghöjdsbanor inget att rekommendera, men det kanske säger sig självt. När vi var påväg hem svängde vi förbi mataffären och inhandlade kvällens middag. Väl hemma unnade vi oss en liten vilostund innan vi duschade, bytte om och sen satte igång med maten. Till middag grillade vi marinerad fläskytterfilé och halloumi som vi serverade tillsammans med ugnsrostad färskpotatis, en krispig sallad och en god sås med turkisk yoghurt som bas. Vi satt ute på gården och njöt till fullt av både mat och dryck, himlen var fri från moln och det gick att sitta barbent utan att frysa. Det kallar jag sommar! Resten av kvällen hade vi eventuellt tänkt att tillbringa på någon uteservering med ett glas vin i handen, men eftersom vi alla var trötta i både kropp och knopp valde vi en myskväll med spel och godsaker istället. Helt rätt val!

När vi vaknade upp på söndagen kändes det som om jag hade klättrat en vecka i sträck. Hela jag var helt utmattad och det var jobbigt att bara ens röra på överkroppen. Efter en lång frukost packade vi väskorna och åkte till Norrköpings skärgård, Arkösund, där vi ägnade timmarna åt att ligga på klipporna, äta mellis och bara slappa. Hur skönt som helst! Precis var vi behövde. När vi kom tillbaka till Norrköping åt vi lunch och sen var det dags för mig och Malin att åka hemåt. Jag blev avsläppt i Katrineholm och tog sen tåget hem till Stockholm. Den kvällen somnade jag med ett leende på läpparna som inte kunde bli större. Mina tvillingar får mig att skutta av glädje och det går inte att ha tråkigt med dom. Dom är bäst, bäst, bäst!

Om

Min profilbild

Elin Berg

Mitt namn är Elin, men jag kallas för Fröken Berg. Jag är en glad och träningstokig tjej från Värmland som är bosatt i mysiga Göteborg. Jag jobbar i medlemsservice på Friskis&Svettis i Majorna. Där får jag vistas i en miljö som jag älskar och möta fantastiska människor varje dag. I min blogg skriver jag om framför allt träning, kost och hälsa, som är mina största intressen, men jag delar även med mig av egna tankar, min garderob, fotografier, musik och annat skoj. Jag älskar att inspirera andra människor så jag hoppas att du som läser tar med dig något härifrån och får en känsla av att vilja läsa min blogg igen. Om ni har frågor och vill komma i kontakt med mig så är det fritt fram att maila mig på: elin.berg@live.se

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela