Publicerad 2012-07-27 08:16:12 i Ätbart - lunch/middag,

 
 Dagens frukost: 250 g kesella, 1 dl varma hallon, 1 banan och 2 tsk linfrön, två skinkskivor, 1 kopp kaffe och en proteinshake.

Publicerad 2012-07-27 08:09:00 i Vardagligt prat,

Min morgon började med uppstigning klockan kvart i 7 och har sen fortsatt med påbörjad tvättning och för en stund sen åt jag upp det sista av frukosten, som idag blev väldigt mättande! Nu är jag redo för en härlig och solig dag. Efter att tvätten är färdig ska jag till gymmet och köra svettigt mage- och ryggpass. Därefter väntar lunch och sen någon timmes packning. I eftermiddag hoppar jag på ett tåg mot Katrineholm där jag blir upphämtad av Malin, som sen ska köra oss båda vidare till Norrköping där hennes tvillingsyster Anna väntar. Anna bor i Norrköping nu över sommaren och har praktik på Sörsjöns Äventyrspark. Ja, ni läste rätt - Äventyrspark. Jag och Malin ska få äran att testa på massa roliga aktiviteter som finns där, bland annat klättring, och det kommer bli hur roligt som helst. Efter förra helgen, när vi paddlade kajak, vill jag bara göra massa sånna saker mer och mer. Så himla roligt! Som pricken över i:et ska det bli kanonväder hela helgen. Underbaaaart!

Publicerad 2012-07-26 20:58:31 i Ätbart - lunch/middag,

På kvällarna brukar jag dricka en proteinshake för att få i mig mer protein till musklerna, men för att variera så äter jag ibland kvällsmål i form av kvarg, kesella eller keso (jag kallar dom som skoj de tre k:na). Igår var en sådan kväll där jag ville ha lite omväxling och gjorde därför i ordning ett glas med kvarg, hallon och linfrön. Både kvarg och hallon är ett par favoriter så det kan aldrig bli fel.
 
Men ikväll blev det dubbelt upp. Trots den stora portionen köttfärsomelett så blev jag för en stund sen lite hungrig och har nu drickit både en proteinshake och ätit samma kvällsmål som igår. Så kan det bli! Ibland vill magen ha mer än vanligt, men det gör mig ingenting för ju mer mat desto mer muskler. Mot målet!
 
 

Publicerad 2012-07-26 19:43:02 i Ätbart - lunch/middag,

God kväll! Igår hade jag ingen energi alls till att laga mat så i stället gjorde jag en "tagar-vad-man-haver" både till lunch och middag. Det gick det också. Men idag fick jag nog och blev sugen på matlagning och hade som mål att laga något större som skulle resultera i x-antal matlådor (älskar matlådor, så praktiskt). Ett stort köttfärspaket fick bli uppdelat till två maträtter, en ugnsgratinerad köttfärsomelett och en "låtsasköttfärssås" (vet faktiskt inte riktigt vad det blev, haha). Allt á la Fröken Berg! Köttfärsomeletten har jag gjort förut men denna gång hade jag knappt några av ingredienserna så därför fick det bli en egen variant.

 

Inte världen roligaste bild, men det blev i alla fall gott.

 

Ugnsgratinerad köttfärsomelett (om ni klickar här till vänster så kommer ni till det riktiga reeptet)

 

Fyllning
400 gram köttfärs 
salt och peppar 
3 st vitlöksklyftor
3 msk vatten 
1,5 msk tomatpuré 
timjan

Botten 
4 st ägg 
1 dl lättkesella
1 tsk oregano 

Täcke 
2 dl keso
1 dl kesella
lite timjan


Tillagning
1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Hacka vitlöken och bryn i stekpanna. Tillsätt köttfärsen och bryn tills den är genomstekt. Salta och peppra. Häll i vattnet, tomatpurén och timjan och låt puttra tills vätskan kokat bort.
3. Vispa äggen med kesella och oregano och häll i en smörad gratängform. Grädda i ugnen i cirka 8-10 min. Ta ut och lägg på fyllningen. Höj värmen till 225 grader.
4. Fördela köttfärsen i formen. Blanda kesella, keso och timjan i en separat bunke och smeta över köttfärsen. Grädda ca 10 minuter eller tills keson har smält och omeletten fått lite färg.

Publicerad 2012-07-26 07:56:07 i Ätbart - lunch/middag,

Nu har jag ätit havregrynsgröt med keso och hallon till frukost i ett par veckor men idag kände jag för att äta något annat, så den här morgonen åt jag en smarrig kvargfrukost bestående av några matskedar kvarg, passionsfrukt, en stor näve cashewnötter och en banan. Till detta drack jag min proteinshake och nu ska jag njuta av en god kopp svart kaffe. Dagen till ära ska ägnas åt gymträning, läsning, pluggning och storkok av mat. Jag tänkte att solen skulle leta sig fram bland molnen men som det ser ut nu så är vi inte överens om detta. Nåväl, det är i alla fall varmt ute och det är underbart! Nu ska jag kika vidare på nyhetsmorgon, dricka mitt kaffe och läsa tidningen.
 
 
 
Kvarg toppat med passionsfrukt, cashewnötter och banan.

Publicerad 2012-07-25 16:46:46 i Vardagligt prat,

God eftermiddag! Idag är det årets varmaste dag och jag kom just hem från Lötsjön där jag hade lite egohäng med musik, tidningar och vattenflarra. Jag hade sett fram emot att bli rejält stekt men solen ville inte visa sig utan höll sig bakom molnen i stället, så efter drygt en timme tog jag mitt pick-och-pack och promenerade hem. Nu sitter jag och suger i mig kaffe och kör som under en partykväll, varannan vatten. Eftersom kaffe är vätskedrivande så behövs mycket vatten, och än mer nu när det är varmt ute.
 
Strax innan 1 kom jag tillbaka till Sundbyberg efter att ha varit i Västerås hos världens mysigaste familj, mina småkusiner, Jag kom fram i tisdags vid 10 och blev då upphämtad vid centralstationen. När vi hade kramats allihopa rullade vi hem till deras hus, eller tillfälliga hus kanske man säger eftersom dom håller på att bygga ett helt nytt som blir klart i februari nästa år. Där tog vi det lugnt någon timme innan det va dags för mat. En god pastasallad (Annika gör sjukt god mat) med kyckling, pesto, fetaost, mango och lite annat smaskigt. Mumma! När vi var mätta och belåtna packade vi våra badväskor och tog bilen till Lögarängsbadet. Där tillbringade vi sen hela eftermiddagen med att bada, åka vattenrutschkana, fika och äta glass. Tiden går fort när man har roligt och klockan tickade iväg precis som den ville. Efter en lång varmdusch och påklädning tog vi våran packning och åkte tillbaka hem. Innan det var dags för nästa måltid fick jag agera hjälpråd och satt någon timme och kikade på tapeter till deras nya hus. Tänk vad mycket olika tapeter det finns. Helt sinnes! Det fanns en hel del fina men också många som man aldrig skulle kunna ha. Riktigt hemska! Men alla är ju olika och har olika smak, så det finns säkert någon som tycker dom är jättefina. Resten av kvällen satt vi ute och åt grillat kött, halloumi, bulgursallad och en gudomligt zuccinigratäng med tomater, fetaost och mozzarella. Matporr så det skriker om det! Till efterrätt blev det mörk choklad med kokos och ett glas rött. Som pricken över i:et! När klockan slog 20 gick vi in och bänkade oss framför Allsång på Skansen och Allsångsscenen är din. Prick 23 somnade jag och sov sen hela natten utan att vakna en enda gång. Första gången på länge jag sovit bra, vilket även märktes när jag vaknade halv 8 och hade sovit över 8 timmar. Härligt! Hela morgonen satt vi ute och åt frukost, läste tidningen, slappade i hängmattan och hade det jättemysigt. Vid 12 var det dags för mig att hoppa på tåget och åka hem till Sundbyberg. Jag har haft det hur kul som helst och ångrar att jag inte bokade ett senare tåg, men som tur är så ses vi snart igen. Mina godingar!

Publicerad 2012-07-23 21:13:52 i Vardagligt prat,

 
Back in Stockholm. Efter en fantastisk helg har jag nu landat i lägenheten igen och sitter ihopkrupen i soffan framför Lotta på Liseberg. Idag har jag varit på informationsträff med Arbetsförmedlingen, tränat mage och rygg och lagat god mat. Min stora resväska har jag packat upp, men än är inte resorna slut. Ikväll har jag fyllt en ny, något mindre, väska som imorgon bitti ska följa med mig till Västerås. Under två dagar ska jag tillbringa lite kvalitetstid med mina kusiner plus familj. Vad vi ska hitta på återstår att se men bikinin är i alla fall nedpackad för det ryktas bland annat om bad och lek på Lögarängsbadet. Hur kul som helst!

Publicerad 2012-07-22 22:48:27 i Vardagligt prat,

Lyckokänslor i hela kroppen, från topp till tå. Kära återseenden med bästa vänner och kramkalas med familjen. Tacobuffé och rosé i ett stormigt regnväder en fredagskväll. Premiärtur i kajakpaddling till en solig strand med vågskvalp och sand mellan tårna. Livsnjutning och kvalitetstid till max. Grillkväll i solsken och skålande glas. Rosa klänning, rosettväska, favoritarmbandet och prima ballerina. Charader, tärningsspel och tusen skratt. Kyliga vindar och cykelrace genom stan. Polkagrisdrinkar, headbanging och trevliga möten. Överraskningskalas för världens bästa storebror, med blåbärstårta och starkt kaffe. Jag har haft en helg på bästa tänkbara sätt och jag har tagit vara på varje sekund som om det vore den sista. Jag är oerhört tacksam och känner mig lyckligt lottad som har så otroligt fantastiska människor i mitt liv. Ni får mitt hjärta att hoppa glädjeskutt!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Publicerad 2012-07-21 09:01:06 i Vardagligt prat,

 
En god men återigen för tidig frukost. Efter att ha kommit hem från en toppenkväll med saknade vänner la jag mig vid 1 och vaknade redan kl. 6 imorse. Kunde inte somna om som vanligt så jag har varit vaken sen dess. Känner att jag inte alls mår bra idag men om drygt en timme ska träffa en kille som ska hjälpa mig med lite löpteknik och jag har verkligen sett fram emot det och är jättetacksam för att han tar sig den tiden, så därför har jag laddat med min grötfrukost och ett ägg och hoppas kunnde tagga till trots en väldigt trött kropp.
 
För att avsluta det här inlägget med lite positiva vibbar kan jag säga att gårdagskvällen var jättefin. Vi började med att äta tacobuffé på Mastis och spenderade sen några mysiga timmar med babbel och rosévin. Lite senare fortsatte vi upp till två vänner som befann sig på Djurgården och stanande där ett par timmar innan det var dags att bege sig till stan. Jag och mina två tvillingar Anna och Malin valde att kila hemåt medan grabbarna drog vidare. Jag somnade med ett leende på läpparna och kände en lyckokänsla som sped sig från topp till tå. Vad skulle man göra utan sina vänner?

Publicerad 2012-07-20 16:13:21 i Ätbart - lunch/middag,

 
Kvarg toppat med frysta, egenplockade hallon och hemmagjord müsli.
 
Eller matporr som FitnessFredrik skulle kalla det, som förresten är en toppenkille med mycket inspiration. Om du inte har varit inne på hans blogg så har du missat något ;-)

Publicerad 2012-07-20 16:06:30 i Ätbart - lunch/middag,

 
Ugnsbakad lax med bulgur, kokt broccoli och stekt zuccini med bladspenat.
 

Publicerad 2012-07-20 15:58:27 i Vardagligt prat,

Vilken underbar dag! Jag vaknade som vanligt alldeles för tidigt och hade fått alldeles för få timmars sömn, men ändå klev jag upp, satte på mig morgonrocken och gick sakta ner till köket. Jag lagade min morgongröt och kokade mitt morgonkaffe, satte mig i soffan framför Nyhetsmorgon och bläddrade lite smått i DN och Kristinehamns posten, som jag inte gjort på evigheter. Efter ett par mysiga timmar i soffan tog jag på mig träningskläderna och begav mig ut på, vad jag hade ställt in mig på, en långdistansrunda. Men efter inte ens 1 km kände jag att benen verkligen inte ville fortsätta springa och dom började protestera genom mjölksyra. Jag tror mina kvällsPWs de senaste dagarna har satt sina spår och benen sa helt enkelt ifrån. Därför blev det bara en kortis på 3 km och hemma avslutade jag med lite magträning. Jag har märkt att jag tyvärr har svårt att vila från träning och jag har börjat förstå att det är det som ligger bakom allt jag inte har lyckats åstadkomma det jag vill. Får ta tag i detta snarast innan min kropp kollapsar.
 
Efter passet åt jag ett stadigt mellanmål och sen la jag mig ute i solen och läste lite. Tyvärr verkade det som att mina föräldrar tagit med sig all solkräm på sin semester i Norge så jag fick ligga utan den här gången. Ajabaja Fröken Berg! Men eftersom jag ändå är en ganska så klok kvinna så blev solningen inte alltför långvarig. När jag kände att det var nog för en stund gick jag in och började förbereda lunchen. Idag blev det ugnsbakad lax (skulle kunna leva på lax) med bulgur, kokt broccoli och stekt zuccini med bladspenat. Hur smarrigt som helst! Blev riktigt lyckat och tusen gånger bättre än tonfisk som jag nästan förätit mig på. Haha!
 
Mätt och belåten kilade jag ut på gräsmattan och la mig för att sola igen, men efter inte ens 10 minuter började jag känna mig jättetrött så det blev ingen mer solning utan istället somnade jag i soffan 1 timme. Jag förstår inte riktigt vad som har hänt med mig. Jag som aldrig kunde sova på dagen förut somnar nu på stört när jag lägger huvudet på kudden. Dålig nattsömn? Värme? Överträning? Ja, något lär det ju vara i vilket fall. Min härliga timmes sömn gjorde dock att jag fick massa energi. I samma stund som jag vaknade kom jag på att jag var tvungen att handla lite mat. Jag hoppade i mina fina ballerina och slängde mig upp på min älskade Kronan, som jag har saknat oerhört mycket. Sen trampade jag med gasen i botten mot Maxi där jag handlade alla nödvändigheter för mina frukostar och mellanmål och även lite annat smått och gott.
 
Väl hemma gjorde jag i ordning dagens mellis som bestod av kvarg toppat med frysta, egenplockade hallon och hemmagjord müsli. Och en kopp med gott eftermiddagskaffe. Magen jublar nu av lycka och det mår hela jag bra av. Om en stund tänkte jag hoppa in i duschen och började fixa mig lite. Ikväll ska jag på tacobuffé med mina älskade tvillingar Anna och Malin och bästa grabbgänget, som jag träffar allt för sällan nu när vi inte bor i samma stad. Det ska bli hur kul som helst och jag slår vad om att jag kommer skutta av lycka.

Publicerad 2012-07-19 19:39:41 i Vardagligt prat, Ätbart - lunch/middag,

Nu har jag landat i fina Kristinehamn. Det är alltid speciellt att komma tillbaka hit. Tryggheten är det jag uppskattar mest och att ta första steget in i huset är en otrolig lättnad. Här kan jag slappna av, fyllas med ny energi och vara bara. Helt underbart! Att kylskåpet och skafferiet dessutom är fullt med godsaker är ju pricket över i:et.
 
Tågresan gick jättebra och jag hade trevligt sällskap av bra böcker och en burk keso. Älskar verkligen dom små och söta kesoburkarna som man kan köpa för en tjuga. Perfekt mellanmål för tågresan! När jag kom hem lagade jag lite middag. Det blev halloumiost, två stekta äggvitor, knäckebröd och grönsaker. Drack även en shake och har nu ätit ett par nävar russin. Jag har verkligen glömt bort hur gott det är med russin. Mums! Nu ska jag slappa ett tag till men sen blir det en kvällspromenad. Alla pratar om morgonpromenader hela tiden och visst, det är också skönt men det gör ju inga mirakel bara för att man går innan frukost som många tror. Jag har istället fått dille på det här med kvällspromenader. Hur skönt som helst! Jag har sovit mycket bättre de senaste två nätterna och jag gissar att det kan bero på det. Man kan ju i alla fall inbilla sig det :)
 
 

Publicerad 2012-07-19 10:05:06 i Vardagligt prat,

Gammal bild från en resa till Alicante för några år sedan. Vill ha värme nuuu!
 
God  morgon!
 
När jag loggade in på bloggen nu på morgonen så möttes jag av en helt ny design och nya funktioner. I vanliga fall brukar jag ibland inte gilla förändringar eftersom det då betyder att jag inte kan det jag har framför mig (hemsk känsla) men den här gången var det ju inte svårt att lära sig direkt så jag är riktigt positiv. Designen är snyggare och dessutom har dom förbättrat vissa funktioner samt lagt till nya. Det här kommer att bli bra!
 
Idag är det torsdag och min dag är nästintill fullspäckad. Vid halv 4 i eftermiddag ska jag sätta mig ett tuffande tåg som ska ta mig till Kristinehamn i dom Värmländska skogarna, där jag ska spendera en långhelg med saknade hjärtan. Jag har redan bokat upp nästan alla dygnens timmar och jag känner mig på att det kommer att bli en riktig toppenhelg. Innan det är dags att bege sig till centralen ska jag försöka packa väskan smart (det känns som om jag skulle behöva vika ihop hela lägenheten), ta mig en löprunda eller ev. passa på att gymma, laga en god lunch och fixa ett smaskigt mellanmål och ett bra tidsfördriv inför tågresan. Let's go!

Publicerad 2012-07-18 22:40:21 i Vardagligt prat,

God kväll! Min tupplur som jag tog i eftermiddags råkade bli 90 minuter lång. Jag sover nästan aldrig på dagen för jag har svårt lägga mig ner, vila och "bara vara". Men den här gången var jag verkligen trött och ögonen ville inte hålla sig öppna, så därför fick det bli en powernap. Hur skönt som helst! När jag vaknade var jag ganska seg men efter lite kvällsmat fick jag energin tillbaka och började städa och dammsuga här hemma. Som grädde på moset tog jag en kvällspromenad ikväll igen i det sköna vädret, trodde jag. Efter inte ens 1 km började det regna, men envis som jag är så vägrade jag vända om och fortsatte istället med bestämda steg. När rundan var slut var hela jag neddränkt i vatten och jag hade mascara i hela ansiktet. Men vad tusan, lite regn får man väl tåla?

Lite rolig fakta som jag kollade upp förut. Brände 90 kalorier på tuppluren. Sova är verkligen en underskattad workout ;) Haha!

Publicerad 2012-07-18 15:13:56 i

Om man drömmer att man blir jagad av tonfiskburkar, har man ätit lite för mycket tonfisk då? Ja, jag tolkar min dröm som det i alla fall. Usch, jag känner att jag inte vill röra en tonfiskburk nu på ett tag. Jag får fortsätta laga mina andra enkla och proteinrika lunchrätter istället.

Idag på förmiddagen avverkade jag ett gympass med fokus på ben och rumpa. Det känns som om jag kommer att ha träningsvärk imorgon, speciellt där bak, men det är så det ska vara. Gör det inte ont så tar man inte i tillräckligt. Så det så! Jag har känningar i rygg och armar efter mina gympass i måndags och igår, men det måste betyda att jag har tagit i lite extra eller fått in tekniken bättre? Vilket det än är så känns det skönt! Nu ska jag ta mig en tupplur för jag blev helt plösligt extremt trött. Men innan det tänkte jag tipsa om två övningar som jag tycker om och som jag körde idag på mitt pass. Dessa två övningar kräver inga maskiner så du kan göra dom både på gymmet och hemma. Bilderna är från DinTräning, som för övrigt är en jättebra sida med massor av övningar i olika svårighetsgrader, träningspass, artiklar och forum.


Utfall på boll (eller bänk/stol, soffkant ect)



 

Den här övningen tränar både ben- och rumpmuskler samt balansen.

Stå i grundposition för utfall och lägg upp ena benet på bollen (eller något annat om du valt det). Spänn magen för att få bättre balans och böj på det benet som du står på. Se till att knät inte går över tårna utan sträva efter att hålla det ovanför fotleden. Behåll höften rak genom hela övningen dvs. inte vrida/vicka kroppen åt sidan när du böjer knät. Lättast är att spänna magen hela tiden för då kommer höften i linje med golvet.

(Jag kör med hantlar i den här övningen men det behöver man givetvis inte göra)


Hamstring curl på boll


Den här övningen tränar baksida lår och rumpa.

Ligg på rygg med nedre delen av vaderna på en pilatesboll. Du får testa dig fram tills du hittar rätt ställe att ha vaderna på. Lyft upp kroppen så att den är rak och dra in underbenen mot rumpan med hjälp av baksidan. Spänn magen under hela övningen.

Publicerad 2012-07-18 09:59:04 i Egna tankar,

Varför ska saker och ting vara så komplicerade ibland? Har suttit hela morgonen och försökt ordna upp allt med a-kassan men det verkar vara likt en labyrint. Pust! Inget megastort bekymmer men lite irriterande måste jag säga. Nåväl, det löser väl sig som vissa brukar säga. Jag gillar egentligen inte meningen "det löser sig" för det har verkligen en flummig betydelse och är bara en klassisk ursäkt som många slänger ur sig då och då. För vissa kanske det hjälper när man säger att det löser sig, men för mig gör det inte det. Jag är en riktig planeringsmänniska och är oftast ganska strukturerad. Jag vill veta vad som ska ske, planerar saker och ting i förväg och har ibland svårt att vara spontan. Dyker det upp något som inte ingår i min "plan" så blir jag lite smått orolig och förvirrad. Detta är något jag verkligen behöver jobba på för även om man har planerat inför en dag så är ju den dagen ett oskrivet blad och man vet aldrig vad som kan dyka upp runt hörnet. Ibland kan jag ha dagar då jag inte har saker planerade, men det gör det inte lättare för mig att bli spontan. Jag vill ha kontroll över vad som händer, se resultatet framför mig innan jag börjar med något och planera så att det blir på bästa möjliga sätt. Och det är just det som gör mig till en ospontan person, jag vill att allt ska vara perfekt och därför måste jag planera, se allt ur olika synvinklar och väga för- och nackdelar. Det kanske låter helt galet och som en extremt jobbig sak men eftersom jag har ett litet kontrollbehov så trivs jag som bäst när jag har planerat något och när det inte dyker upp något som "stör" min planering. Förutom allt detta så är jag en person med stor beslutsångest. Eller okej, ångest kanske är fel ord, men jag har i alla fall väldigt svårt för att fatta beslut och blir alltid orolig för att jag väljer fel val, som inte är det "perfekta valet". Som jag skrev igår så tänker jag tills hjärnan blir som en karusell och det handlar inte bara om stora livsbeslut utan även om små, enkla och betydelselösa saker. Jag tror det hela handlar om att jag vill att allt ska bli så bra som möjligt, alla ska bli nöjda och livet ska vara perfekt in i minsta detalj. Jag tror någon har något att jobba på här.

Publicerad 2012-07-17 23:08:24 i Egna tankar,


Tankarnas bästa vän är motion. Att ta på sig promenadskorna och bara ge sig ut i den friska luften är verkligen hur skönt som helst. Jag har alltid haft musik som sällskap men nu har jag börjat gå utan. Det är så härligt att få höra gruset skrapa under skorna, vinden susa och fåglarna kvittra sin fågelsång. Idag har jag ägnat dygnets alla timmar åt att tänka, tänka och återigen tänka. Jag är tyvärr expert på att tänka alldeles för mycket, för länge och vända upp och ner, in och ut, på alla möjliga tänkbara sätt. Som tur är så har jag mina nära och kära att bolla alla mina snurriga tankar med. Man blir verkligen tokig av att hålla allt inom sig. För att göra en sista utrensning snörade jag på mig skorna och tog en skön kvällspromenad i ett friskt, skönt och fint Sundbyberg. Nu ska jag borsta tänderna och krypa ner i sängen. Det är en dag imorgon också!

Publicerad 2012-07-17 08:41:46 i Vardagligt prat,



God morgon! Imorse vaknade jag vid halv 7, vilket jag inte direkt hurrade för. Men magen kurrade så då var det bara att hoppa upp ur sängen, svepa en shake och laga den goda morgongröten. Igår köpde jag ett nytt proteinpulver (ej Whey Complete) som smakar Chocolate Hazelnut, men jag kan inte säga att det var ett lyckat köp. Jätteblaskig och jag har nästan mått illa efter att jag har druckit den. Nej, tacka vet jag Fit&Smart. Det kan man alltid lita på! Nåväl, förutom att jag vaknade lite för tidigt imorse så har jag grattat min kära bror som fyller år idag. Slog på stort och skickade iväg ett MMS och en födelsedagssång, med en sångröst som liknar lätet från en brunstig älgtjur. Men ibland får man faktiskt bjuda lite på sig själv!

Den här dagen ser ut att bjuda på sol under förmiddagen och regn på eftermiddagen så mina planer för denna dag får byta plats. Först ut blir en promenad och senare är det dags för ett gympass. Idag tänkte jag köra mage och rygg (favoritpasset) och försöka tagga till lite extra under övningarna. Eftersom jag inte kommer att kunna gymma i helgen så passar jag på att köra lite intensivt nu och lägga ihop passen. Man ska egentligen inte göra det då man kan slita ut kroppen men den här veckan får vara ett undantag. Förutom träning ska jag fortsätta med min engelskakurs som jag precis har börjat på. Det är en online-kurs som jag fick av min bror i födelsedagspresent. Jag har någon gång nämnt att jag tycker att min engelska är usel och det har han tydligen snappat upp. Superrolig present!

Förresten, ni får hojta om ni har några frågor eller vill att jag tipsar om något, som t.ex övningar på gymmet eller hemmaträning, mat och recept eller annat skoj.

Publicerad 2012-07-16 20:40:37 i Ätbart - lunch/middag,


Eftersom jag delade med mig av min goda svampomelett i förra inlägget kan jag väl lika gärna göra detsamma med dagens middag. Busenkelt, till och med enklare än omeletten, och underbart gott för dom som älskar kyckling. Det enda du behöver göra är att skära en kycklingfilé i bitar, lägga bitarna i en stekpanna med smör eller olija och krydda med salt, peppar och timjan (eller någon annan god krydda om man hellre vill det). När kycklingen är genomstekt lägger du upp dom på en tallrik och serverar med fetaost, röd paprika och ruccola. Om man inte har dessa tillbehör hemma eller gillar något annat så tar man givetvis det, men glöm inte att tallriken ska innehålla både protein, kolhydrater och fett. Och helst massa fina färger för det gör rätten mycket roligare och mer aptitlig!

Publicerad 2012-07-16 15:19:19 i Ätbart - lunch/middag,



Den här måltiden kan vem som helst göra, är hur enkel som helst och går på nolltid. Det finns inga som helst ursäkter till att köpa snabbmat i stället för att laga detta. Så det så!

Svampomelett

Koka upp vatten och salt, häll i önskad mängd bulgur och låt koka på svag värme ca 7-8 min (står på förpackningen så det går inte att göra fel). Medan bulguren kokar steker du några färska champinjoner i smör eller olja (det är nyttigast med olja men jag tycker det blir godare med smör) och tillsätter lite salt och peppar. När champinjonerna har fått fin färg häller du i ett ägg och en äggvita (man kan välja antal ägg själv och även blanda dom med ett par matskedar mjölk, vatten eller grädde om man vill) och låter detta stå tills omeletten är klar. När allt är klart, både bulguren och omeletten, lägger du upp det på en tallrik tillsammans med ruccola, keso och cocktailtomater. Woala! Superdupergott, nyttigt, barnsligt enkelt, billigt och lagas på rekordtid. Allt i ett!

Publicerad 2012-07-15 18:17:44 i Nytt i garderoben,

 

 


Söndagnöje på Bromma Blocks: Har jag sagt att jag älskar träningskläder? Jag vet inte varför men jag kan helt plötsligt börja längta efter att få vandra omkring i timmar och känna, klämma, pilla, prova och matcha de mest perfekta träningsplaggen, som sitter sådär snyggt och skönt som bara dom kan. Jag har alltid älskat svarta träningskläder men med tiden har jag bara behållit färgen på underdelarna och börjat köpa på mig fler färgsprakande överdelar. Rosa ligger i topp, men nu har jag även raffat åt mig knallgrön långärmad löpartröja (rea-fyndet för ett par dagar sen) och en blå t-shirt. Mitt favoritmärke är Nike och nu även Soc. Nike leverar alltid och även om priset svider ibland så vet jag att det är bra kvalitet och sitter snyggt och bekvämt på.

Idag tog jag en promenad till Bromma Blocks, som har både ett stort Stadium, Intersport och XXL. Efter några timmars letande och provande fick jag med mig två nya överdelar, en rosa t-shirt från Soc och en blå från Nike. Förutom detta så slog jag på stort och investerade i ett par nya skor, som jag tänker ha när jag promenerar så jag slipper slita ut mina löparskor. Dessa är från Nike och heter Lunarglide+ 3. Exakt på pricken sånna jag har letat efter och även om jag inte var beredd på att lägga ut så mycket pengar så fick det helt enkelt bli så ändå. Inte varje dag man hittar de perfekta dojjorna! Inte nog med detta så hittade jag äntligen ett par nya löpartights, liknande cykelbyxor, och ett par shorts. Har letat som en tok efter båda så jag blev jätteglad när jag hittade dom och dom fanns i min storlek.

Jag känner mig supernöjd med allt och längtar redan tills imorgon när det är träningsdags igen. Idag har jag nämligen tvingat på mig själv en vilodag och det har faktiskt varit skönt. Nu håller jag på att tvätta och det ser ut att bli kvällens syssla. Medan jag väntar på dom snurrande maskinerna nere i källaren så hoppar jag runt i mina nya fina skor, lyssnar på musik och sjunger falskt så hela gatan hör, nästan.

Publicerad 2012-07-15 17:35:06 i Fotografi,

It’s a mystery why I can’t stop thinking of you
Mystery, how everything circles around you
In my mind, I’m doing all in my power to get free
In my mind, I promised myself ’till this day I’d be
But it’s a mystery

Publicerad 2012-07-14 15:16:51 i Träning,


Jag klarade det! Jag sprang milen utan att stanna, bli spyfärdig eller lida en enda sekund. De senaste gångerna har varit ett rent helvete och mitt självförtroende har verkligen inte varit det allra bästa om man säger så. Men idag fick jag en smula hopp när jag lyckades springa på drygt 60 min, vilket jag faktiskt aldrig har gjort förut. När jag startade tryckte jag igång Runkeeper, men bara för att hålla koll på kilometrarna, inte tiden. Jag tog det lugnt hela tiden och låg på lite mer än 6 min/km. När det bara var 1 km kvar tills jag hade nått 1 mil hörde jag att appen talade om att jag har sprungit mina 9 km på snart 56 min. Då helt plötsligt fick jag för mig att jag skulle spurta sista kilometern, bara för att jag hade chansen att slå mitt rekord. Jag sa ju i förra inlägget att jag inte skulle bry mig om tiden på ett tag eftersom jag känt en sån press, men nu kom vinnarskallen fram och jag tog i allt vad jag orkade ända in i mål. Tiden slutade på 1:00:38 och jag kan inte göra annat än att jubla. Det här gjorde min dag! Nu ska jag fixa mig och sen rulla mot stan för att kika på målgången i Jubileumsmarathon.

Publicerad 2012-07-14 09:43:40 i Träning,

Hello Saturday. Har nyss ätit en superfrukost som innehöll havregrynsgröt toppat med linfrön, keso och frysta hallon, två hårda smörgåsar med varmrökt lax respektive rökt skinka och självklart en kopp svart kaffe. Jag hade kvar lite lax sen igår så därför fick den bli med i lördagsfrukosten och jag kan lova att det var hur gott som helst. Lördagslyx!

Jag har sovit väldigt oroligt de senaste nätterna. Jag har vaknat och känt mig yr, nästan bakfull, och inte lyckats somna om efter kl 6. Inatt var det precis samma sak men både vid 5 och 7 kunde jag somna om så inatt har jag sovit 8-9 timmar. Känns skönt! Idag ska jag försöka mig på en längre löprunda än vad jag har sprungit de senaste gångerna. Får verkligen ligga i hårt nu, men samtidigt måste jag tänka på att inte försöka ha någon press. För tillfället har jag slutat att ta tid på mina sträckor, bara för att slippa få sån jäkla prestationsångest som jag ibland får. Ska köra utan tid nu ett tag och bara fokusera på att ta mig igenom sträckorna.

Förutom löprunda måste jag åka till GG och köpa nytt pulver. Tänkte testa en ny sort den här gången, även om jag älskar den jag har. Har spanat in Whey Complete ett bra tag utan att kommit så långt som att köpa det, men nu är det dags. Funderar även om jag ska åka till Bromma Blocks och leta nya träningskläder. Där har det både Intersport, Stadium och XXL och det är inga små butiker direkt. Är i stort behov av ett par nya löpartighs, helst någon form av cykelbyxa, och ett par linnen. Köpte nyligen en ny t-shirt, en långärmad löpartröja och lite underkläder men jag har blivit en nörd när det kommer till träningskläder så det kan aldrig blir för mycket. I djungeln av träningskläder har jag alltid riktat in mig på svarta träningskläder, för i dom syns man inte så väl i och det är alltid så lätt att matcha. Svarta byxor och svart top, hur enkelt och snyggt som helst! Men den senaste tiden har jag börjat bli mer intresserad av färg och efter att jag köpte mina nya löparskor, som är så lila som det går att bli, så har jag känt lite "all-in". Därför blev jag för om dagen snabbt förälskad i en knallgrön löpartröja som nu ligger snyggt och prydligt i hyllan. Dessutom är den av märket Soc, som blivit mitt nya favoritmärke. Nu ska jag pyssla med lite andra saker, läsa lite i boken och titta färdigt på Nyhetsmorgon.

  

Publicerad 2012-07-13 20:39:36 i


Citron gör vatten lite roligare och lättare att få i sig rätt mängd.

Publicerad 2012-07-13 20:23:36 i Musik,

Jag ville mötas nånstans nere på djupet
jag har varit där förut och jag är inte rädd
dina ögon ändrar färg i ljuset
men dom kan titta nu, jag är beredd

Lät du henne komma närmre
var hon vackrare än mig
det finns dagar som jag tänker
mer på henne än på dig
jag går bredvid men halkar efter
jag orkar inte springa mer
försökt att visa dig med blicken
men det är inte mig du ser
den här platsen är nån annans och jag måste hitta ut
hur ska man älska nån som har älskat nån förut

Jag minns så väl hur hon blev presenterad
men det var jag som lät henne komma in
och jag har försökt att ge dig hela skulden
fast jag innerst inne vet att den är min

Vi står på gatan, bryter meningar i mörkret
utanför stadens finaste hotell
och dina händer ber mig sova över
som ett sätt att säga – tack för ikväll

Lät du henne komma närmre,

Vissa stunder kan det kännas ensamt
om du undrar vad jag tänker på
så jag håller hårt och kryper tätt intill dig
som om hon skulle försvinna då

Vi talar sällan högt om våran framtid
vi talar aldrig högt om det vi har
dina drömmar blir allt svårare att se nu
och mina finns snart inte längre kvar

Lät du henne komma närmre

Publicerad 2012-07-13 09:43:58 i Egna tankar,


Fantastiska människa!


Det finns få människor som ger så mycket till andra som denna tjej gör. Med hela sitt hjärta och själ tar hon hand om sina nära och kära, peppar dem i med- och motvind och gör det med en stark vilja och mod. Hon har alltid ett leende på läpparna, sprider glädje och värme till sin omgivning och hennes utstrålning gör att även de mörkaste dagarna ljuser i sin glans. Hon är en otroligt stark person, som står för sina åsikter och har en framtidsdröm om att hjälpa andra. Det är just allt detta som gör att denna tjej är så inspirerande, omtyckt och älskad. Jag vet att jag har många med mig som tycker precis som jag gör, att Olivia är en av de mest fantastiska människor som finns. All kärlek till dig!

Publicerad 2012-07-13 08:30:54 i Fotografi,

  
  

Hittade lite gamla bilder, vissa äldre än andra. Tänker tillbaka på tiden och minns golfpremiären, galna bilder med en gammal vän, fotbollsglädje, skärgårdshäng, underbara Göteborg och poolbad. Det var tider det!

Publicerad 2012-07-12 22:08:14 i Träning,




Nu har det gått en vecka med det nya kostsschemat och jag kan säga att det har gått över förväntan. Jag trodde aldrig att jag skulle få i mig all mat men kroppen har redan börjat vänja sig. Dock har jag inte riktigt följt det fullt ut eftersom jag har ätit mycket ute, men jag tycker ändå att jag har lyckats bra. Jag har fått mer energi, även om jag fortfarande känner mig trött ibland, men jag antar att det är för att kroppen inte har anpassat sig fullt ut än. Även om kroppen är grym på att ställa om så tar det ett tag innan den har vant sig helt och hållet. Jag har ju bara haft kostschemat en vecka av minst 2-3 månader så det är ett tag kvar.

Den största skillnaden på det jag äter nu och det jag åt innan är att jag äter mycket mer kolhydrater, vilket ger mig energi, mycket större portioner och fokus nu är att få in rutiner då jag tidigare åt lite för oregelbundet. Dessutom har jag minskat på vissa saker, t.ex frukt och nötter, som inte ger så mycket energi. Jag märker att jag trycket på gymmet är bättre och jag har mer ork i vardagen. Förutom kosten så har jag ändrat på mitt träningsschema. Har lagt om muskelgrupperna på nya dagar, bytt ut eller lagt till övningar och lagt in regelbunden kondition. Jag tänker köra så här ett tag och se om jag utvecklas. Det känns bra just nu, även om jag ibland känner att jag borde ha genomgått det här tidigare. Nåväl, men lär sig av sina misstag! Nu är det bara att trampa igång igen och köra stenhårt. Idag har jag och mamma promenerat minst 8 km (lugnt och med mycket stopp, men ändå) och ikväll har jag kört ett underkropps- och magpass på gymmet. När vi gick till Hagaparken hittade jag den perfekta trappan, som kommer bli superbra till trappträning. Har aldrig testat den typen av träning men det verkar jättekul och säkert grymt för ben, rumpa och vader. Woho!

Publicerad 2012-07-12 16:59:40 i Vardagligt prat,



Två mor-och-dotter-dagar har passerat och jag sitter nu återigen ensam i lägenheten. Vi har haft två jättefina dagar och vi har hunnit med alltifrån att luncha på For Friends, mitt favorit cafe när det kommer till sallader, shoppa fina kläder, mumsa på smoothies och frozen yoghurt, mysa framför tvn, lyxa med god lax, ostar och rosé, prata om allt och ingenting, promenera till Hagalund och strosa runt i fantastiska Hagaparken. Vädret har varit med oss hela tiden och vi har haft det sådär skönt som man bara kan ha när man är mor och dotter. Toppen helt enkelt! 

Nu sitter jag och tar det lugnt i soffan. Mellisen ligger i magen sen en stund tillbaka och jag väntar bara på att få gå iväg till gymmet. Idag blir det ben, vader, rumpa och mage som ska få sig en törn och jag känner verkligen att jag behöver få ut lite ilska så min kropp kommer nog att få lida en del. Fick nämligen reda på antagningen idag och eftersom jag gjorde en "sen anmälan" är chansen att komma in minimal. Är jätteledsen över det och just nu känner jag inte riktigt att jag orkar tänka på framtiden så därför behöver jag verkligen fokusera på något annat. Pust!

Publicerad 2012-07-11 08:02:44 i



"Och tur är väl det, nu när vårt sjukvårdsystem monteras ner. Kanske är det också bara bra om vi själva blir motiverade att ta ansvar för vår hälsa, vi är ju faktiskt de enda som på sikt kan göra något åt den. Ingen annan kan äta åt oss och vi kan inte skicka ut grannen i motionsspåret och få effekten själva." Ur Sockerbomben - i din hjärna av Bitten Jonsson och Pia Nordström


Idag var jag uppe innan tuppen och halv 7 åt jag min grötfrukost + en smörgås och en kopp kaffe. Runt 9 tänkte jag sticka ut på en löprunda och funderar på om jag ska köra ett intervallpass den här gången. Eftersom jag försökt komma in i långdistanslöpningen igen så har jag inte prioriterat intervaller men nu börjar jag bli riktigt sugen. Det är så jäkla kul, adrenalinet pumpar extra mycket och med musik i öronen känner man sig obesegrad. I och för sig är man helt död efteråt och hatar löpning mer än allt annat, men det är det värt. No pain, no gain.

Efter träningen har jag bråttom att göra mig i ordning för sen ska jag till stan och möta upp mamma, som har fått semester men vill komma upp till Stockholm ett par dagar och shoppa. Jag har lovat att agera personal shopper och det gör jag mer än gärna. Själv har har shoppingförbud men kom igår på att jag fortfarande har presentkort på Sturegallerian så förhoppningsvis får jag med mig några påsar jag också. Förutom att shoppa ska vi strosa runt i denna vackra huvudstad, äta gott och bara mysa. Kommer bli två riktigt härliga dagar! Nu tänkte jag fortsätta läsa i "Sockerbomben - i din hjärna" som jag just nu är helt fast i. Den är superbra och verkligen att rekommendera. Läs den!

Publicerad 2012-07-10 08:13:41 i Ätbart - lunch/middag,



Morgonkaffe och havregrynsgröt med linfrön, keso och hallon.


Första gången jag läste igenom mitt kostschema fick jag en smärre chock. Jag trodde att jag hade koll på vad
man skulle äta när man tränade, men jag fick snabbt reda på att jag återigen åt alldeles för lite och att det var därför som min utveckling hade stannat, nästan backat. Jag vet att jag bara har mig själv att skylla, men när man inte alltid själv kan bestämma vad man ska äta så är det svårt att äta helt rätt, tycker jag i alla fall. I vilket fall som helst så har jag äntligen fått bättre koll på kosten och det känns superbra. Jag trodde att det skulle bli svårt att vänja sig om eftersom jag, efter att ha läst kostschemat, insåg att t.ex. min älskade kvarg med massa god müsli och frukt/bär inte längre skulle förgylla mina frukostar. Men så är inte fallet. Nu består frukosten av gröt, keso och hallon + en shake och givetvis det obligatoriska morgonkaffet och det är hur gott som helst. Resten av dagarnas måltider innehåller mycket mat och trots en väldigt ökad mängd så går det faktiskt bättre än jag trodde. Jag har dock fuskat lite och inte ätit exakt så mycket som det står men jag tänkte att jag ska trappa upp efter hand så magen vänjer sig. Min mage är ju tyvärr inte min bästa vän även om jag drömmer om det ibland. Jag önskar att jag kunde äta allt utan att tänka, men det går inte. Förut drog jag ner rejält på kolhydraterna såsom potatis, pasta, ris, bröd osv, eftersom jag tyckte att min mage mådde bättre när den inte fick i sig så mycket socker men dum som jag var så åt jag massa frukt istället och jag har fått veta att just det var den största anledningen till att jag ofta kände mig trött, deppig och omotiverad, så nu är det slut på nedskärningar. Mina måltider innehåller numera alla tre näringsämnena kolhydrater (rätt produkter), protein och fett. Alla är vi unika, har olika behov och reagerar olika på mat, så därför kan man inte utgå från någon annans kosthållning utan man måste själv hitta sin egen.

Publicerad 2012-07-08 15:51:40 i Vardagligt prat,



Kramkalas på perrongen med bästa tjejen, rosévin på uteservering, lyckorus, värmande filtar, Irish Coffee, morgonpromenad, mysfrukost i Sumpan, stekande sol, lördagsshopping och lunchstopp på Fresco, finklänning, chokladklubbor och sprutande champagne, konsert med fantastiska Melissa Horn och Anna Ternheim på Långholmen, friterad halloumi, krogrunda, rosa pantern och läskande öl, onda fötter och trötta kroppar, svensk sommar när den är som bäst, skratt, skratt och återigen skratt. Och en jäkla massa kärlek. De senaste dagarna har varit de bästa på evigheter. Jag förväntade mig en helg i världsklass men fick det dubbla. Tror jag tar mig ett glädjeskutt till månen!

Publicerad 2012-07-06 08:50:40 i Vardagligt prat,

Mätt som en plätt, det är vad jag är. Idag kände jag inte för havregrynsgröt så istället åt jag två skålar med kvarg och yoghurt, frysta hallon och egenblandad müsli. Till det blev det en baotastor smörgås med skinka och massa brieost och en kopp kaffe. Dessutom drack jag en shake precis när jag vaknade. Är så mätt så jag knappt kan röra mig. Haha! Får sitta här ett tag och smälta maten medan jag kikar på Almedalsveckan och småläser böckerna jag lånade igår.

Senare idag kommer världens bästa Marie hit och ska umgås med mig hela helgen. Vi ska se Melissa Horns konsert, ha picknick, skåla med champagne, promenera, skratta oss till träningsvärk, äta gofika, kramas, shoppa, dricka Irish Coffee och ha så sjukt roligt tillsammans. Jag älskar att umgås med Marie för vi har alltid så himla roligt och vi kan prata om allt, verkligen allt. Hon känns som en syster för mig, en person som har en speciell plats i hjärtat och som jag kommer att hålla hårt i resten av livet. Just nu känner jag lycka i hela kroppen. Underbar känsla! Innan Marie kommer ska jag hinna träna, städa och handla. Men först: soffhäng med läsning och Almedalsveckan.


Publicerad 2012-07-05 22:16:01 i Träning,



Godkväll! Idag på förmiddagen tog jag en promenad till stadsbiblioteket och lånade lite böcker. Denna gång fick det bli fyra böcker om träning, kost och hälsa. Förvånad? Nej, haha! Jag tycker verkligen att det är så himla intressant så jag tänkte att det vore kul att läsa lite böcker om just det, istället för att läsa vanlig skönlitteratur. Jag har ett par andra böcker jag vill läsa också men dessa var redan utlånade så jag tog några andra. Jag återkommer om det är något att rekommendera.

När jag kom hem åt jag en supersmaririg lunch med ugnsbakad lax, bulgur och broccoli. Enkelt och gott! Nu när jag inte äter förskolans mat så är det så mycket lättare att få i sig mer näring och fixa bättre mellanmål. Mellanmål för mig bestod ju förut av ett par frukter och ibland en näve nötter. Det håller man sig inte mätt på har jag märkt, särskilt inte om man äter t.ex Mamma Scans köttbullar och lite grönsaker till lunch och tränar så pass mycket som jag gör. Noll energi! Dessutom kan jag sitta ner och äta i lugn och ro nu, vilket min mage tycker väldigt mycket om.

För ca 2 veckor sen var jag i kontakt med en PT igen, vars blogg jag lusläser varje dag, och berättade att jag tycker att min träningsutveckling har stannat upp och att jag ibland känner mig omotiverad, trött och hängig. Hon gav mig information om olika upplägg och efter ett par dagars funderande så bestämde jag att jag endast ville ha ett kostschema. Så nu kommer mina dagar se helt annorlunda ut än tidigare och trots att jag bara har provat det i tre dagar så märker jag redan skillnad . Jag har mer energi och känner mig både gladare och positivare. När hon skickade kostschemat till mig skrev hon en lång beskrivning om varför jag har varit så orkeslös och deppig den senaste tiden. Det är så skönt när man får bukt på saker och ting. Nu ska jag hålla fast vid detta, det måste jag lova mig själv. Jag ska klara mina mål och därför måste jag lita på min PT till 100 %. Då kör vi igen!

Publicerad 2012-07-05 09:43:00 i Vardagligt prat,


För ett par timmar sen åt jag min nya frukost och drack en full, rykande och lite för stark kaffekopp. Magen är fortfarande mätt men snart är det dags för mellis. Pjuh! Igår hade jag en riktigt bra dag. Morgonen började med tidig uppstigning då jag hade en tvättid att passa. Äntligen tvättade kläder säger jag bara. Direkt efter tvätten bussade jag ut till Ursvik och sprang en runda. Att springa när solen står som högst på himlen är idioti, det vet jag nu. Jag var helt utmattad när jag kom fram trots att jag bara sprang 5,5 km. Förstår inte längre hur jag ska orka springa Midnattsloppet. Min kondition är inte den bästa just nu så jag kommer förmodlingen dö efter halva.

Efter min svettiga joggingrunda slängde jag i mig matlådan och tog sen pendeln in till Karlberg. Därifrån gick jag till Vasaparken och mötte upp Chatrine och Louise, som var på besök i Stockholm, för en mysig fika på Mocco med sallader och färskpressad apelsinjuice. När vi kände oss klara började vi promenera mot huvudstadens Mecka, Drottninggatan (haha) och gick där in i lite affärer, shoppade lite och strosade lite. Vi svängde in på Beyond retro där vi bland annat såg Noomi Rapace. Ja Fick med mig ett urgulligt silvrigt armband och en guldring hem. Jag älskar verkligen armbandet (finns en bild i inlägget under). Jag har aldrig gillat hjärtan, stjärnor och sånna mer "gulliga" symboler för jag har tyckt att det ser lite barnsligt ut, men detta armband är verkligen så himla fint. Älskar det enkla och stilrena!

När jag efter en stund var tvungen att slita mig från det trevliga sällskapet kramades vi hejdå och de fortsatte in i shoppingvimlet. Jag gick mot centralen och mötte upp mamma för att sen ta pendeln hem till Sumpan. När vi kom hem gjorde vi oss i ordning och gick sen ner till restaurangen/puben The Bishops Arms och beställde varsin baotastor hamburgare och en svalkande öl. Jag äter i princip aldrig hamburgare, pizza, kebab och sånt men igår kände jag verkligen att jag var sugen på en pub-meny. Hamburgaren var jättegod (även om det inte var äkta) och likaså ölen. Jag trodde aldrig att jag skulle orka allt men det gjorde jag. Mums! När matkoman började komma begav vi oss hem och jag vet inte om det var något konstigt med maten eller om jag bara är ovan att äta sån mat för jag blev helt utmattad och mådde nästan dåligt. Somnade till och med innan 22, vilket inte har hänt på ett par veckor. Jag somnade i alla fall med ett leende på läpparna efter en härlig och mysig dag!




 

Publicerad 2012-07-04 08:06:52 i

Nu tänkte jag börja med en ny kategori, nämligen Tips. Jag kommer att tipsa om allt mellan himmel och gjord, men eftersom jag älskar allt som har med träning, hälsa och kost att göra så kommer det bli mest om det. T.ex. tips på styrkeövningar, frukost, träningskläder, bra-att-veta osv. Hoppas ni kommer att gilla det! Om det är något speciellt ni vill veta så är det bara att hojta.

Jag inleder kategorin med ett tips på proteinpulver. Jag har tidigare lagt upp en bild på den jag använder men kan även skriva några rader om den. Den heter Fit & Smart, är utvecklad för aktiva kvinnor och är lanserad av Charlotte Perrelli. Varför jag valde denna som kosttillskott var till en början för att den var den enda som inte såg ut som "muskelbyggarburk". Nästan alla burkar med proteinpulver ser enligt mig lite "farliga" ut. Man ska givetvis inte gå efter utseendet men eftersom det är mitt första pulver som jag köper så valde jag denna då den ser mer tjejig ut. Fit & Smart finns i flera olika smaker och min stora favorit är jordgubb, men har även fastnat för caffe latte. Det finns hundratals olika sorters pulver och även massa andra tillskott och den jag har valt är kanske inte den absolut bästa, vad vet jag. Det jag vet är att den är mättande och god som tusan! Finns att köpa på bl.a gymgrossisten och bodystore.

Publicerad 2012-07-04 07:39:14 i Träning,


Dags för nystart!


Jag har fuskat och tänkt fel, igen. Jag har hamnat i gamla banor och vägen till målet går allt trögare. Jag kämpar utan resultat och det känns som om jag står och trampar på samma ställe dag in och dag ut. Jag talar givetvis om min träning. Den har gått sisådär den senaste tiden. På gymmet har det flutit på rätt bra (kan bli mycket bättre) men i löparspåret går det riktigt dåligt rent ut sagt. Som tur är så går allt att förbättra och det är precis vad jag ska göra nu. Jag har fått en spark där bak av en som vet bättre än mig, fått ett eget kostschema och gjort ett nytt träningsprogram. Framöver kommer jag bada i mat och spy i spåret, men vad gör man inte för att lyckas? Jag känner mig riktigt taggad. Nu jäklar!

Publicerad 2012-07-03 07:59:56 i Vardagligt prat,

För lite mer än 6 månader sen fick jag jobb som barnskötare på en förskola och i fredags gjorde jag min sista arbetsdag. Jag började på en förskola vid Östermalmstorg och avslutade på verksamhetens andra förskola vid Karlaplan. Min sista tid på jobbet kommer jag minnas som en rolig tid. Jag lärde känna nya människor, som under min första dag välkomnade mig med glada leenden och öppna armar. Trots att jag bara hann vara där under 2 månader var det riktigt jobbigt att säga hejdå till alla barn och pedagoger. Jag hade fått en fin kontakt med barnen och trivdes toppenbra tillsammans med alla pedagoger. Men eftersom det är dags för mig att vända blad och gå vidare i livet så var det tvunget att göra lite ont i hjärtat. Jag lämnade förskolan med en ledsen men även en glad min. En ledsen min för all saknad och en glad min för all glädje som jag har upplevt tillsammans med alla barn och pedagoger. Jag kommer ta med mig allt jag har lärt mig och jag är oerhört tacksam över att jag blev förflyttad och fick en chans att blomma upp och visa vem jag faktiskt är.

Vad händer nu då? Jag har många drömmar och mål i livet och jag hoppas att jag är stark nog att inte bara fortsätta hoppas utan även följa dem. Det finns ett citat som jag försöker tänka på varje gång jag tänker på mina drömmar eller när jag ska fatta beslut. One life, one chance. Don't let anyone stand in your way.

Publicerad 2012-07-02 22:14:24 i Nytt i garderoben,

För några månader sen bestämde jag mig för att köpa nya löparskor. Min Asics är ett par år gamla och mer utslitna än vad som är tillåtet. Jag borde ha köpt nya för länge sen men av någon anledning har det inte blivit av, vilket är dumt eftersom det är superviktig med bra skor när man springer och promenerar. Det vore riktigt tråkigt om man skulle få problem med fötterna bara för att man inte har tillräckligt bra skor. Nåväl, jag hade i alla fall bestämt mig och begav mig till Gå & Löpkliniken här i Stockholm där jag fick kanonbra service. Tyvärr råkade jag köpa fel storlek på skorna som jag olyckligt fick lämna tillbaka mot ett tillgodokvitto. Efter detta har jag inte letat något mer men idag tog jag tummen ur och besökte butiken vid Hornstull. Där fick jag, precis som på Sveavägen, otroligt bra hjälp och killen var supertrevlig. Jag fick med mig ett par lila löparskor från Adidas som heter "Supernova Glide 4". Jag har faktiskt provat dom förut men inte velat köpa eftersom dom inte är särskilt snygga. Jag fick höra att man antingen älskar lila eller hatar det och jag är nog i den sistnämnda gruppen. Men nu har jag inget annat val än att börja gilla dom eftersom jag vägrar köpa ett par skor efter utseendet istället för hur dom passar mig. Kan tillägga att mina gamla skor känns som platta converse jämfört med dessa. Haha!


Publicerad 2012-07-02 21:26:43 i Fotografi,

Bloggen har legat på is ett tag på grund av vissa saker. Men nu tänkte jag ta upp den igen. Börjar med en bildbomb från Instagram, där jag är en aning bättre på att uppdatera.





Om

Min profilbild

Elin Berg

Mitt namn är Elin, men jag kallas för Fröken Berg. Jag är en glad och träningstokig tjej från Värmland som är bosatt i mysiga Göteborg. Jag jobbar i medlemsservice på Friskis&Svettis i Majorna. Där får jag vistas i en miljö som jag älskar och möta fantastiska människor varje dag. I min blogg skriver jag om framför allt träning, kost och hälsa, som är mina största intressen, men jag delar även med mig av egna tankar, min garderob, fotografier, musik och annat skoj. Jag älskar att inspirera andra människor så jag hoppas att du som läser tar med dig något härifrån och får en känsla av att vilja läsa min blogg igen. Om ni har frågor och vill komma i kontakt med mig så är det fritt fram att maila mig på: elin.berg@live.se

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela